诗安介绍：坐月子，吃很重要!诗安国际母婴会所的老师说，在中国，女人坐月子有着非常多的禁忌，只是吃的方面，就有如禁吃生冷、紧吃盐、禁吃回奶的食物等等。针对这样的问题，我们一起了解下，具体情况如下：

　　所以坐月子要如何安排饮食呢?

　　产妇由于在分娩时耗力和损血，流失了大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、多种矿物质及水分，因此产后初期会感到疲乏无力，脸色苍白，易出虚汗，且胃肠功能也趋于紊乱，出现食欲不振，饭不思食、食而无味等现象。哺乳期乳母一方面要逐步补偿妊娠分娩时所损耗的营养物质，促进各系统、各器官的功能恢复，一方面还要分泌乳汁哺育婴儿。

　　因此，应根据产后乳母的身体状况和体质、哺乳期的生理特点和需要、季节的变化因人而异合理安排产妇的饮食，保证充足的营养供应。

　　如果产后调理不好，很可能出现体质变胖、骨质疏松、免疫力减退、身体器官衰弱、妇科疾病等状况。

　　产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补。

　　孕婴指导师寄语：月子餐也要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求。诗安介绍：坐月子，吃很重要!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。