怎样保护视力?看书距离应适中书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。看电视距离勿太近看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。睡眠不可少，作息有规律睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

　　多做户外运动经常眺望远处放松眼肌，防止近视。与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。营养摄取应均衡不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)。

　　按太阳穴

　　用双手食指指端分别压在双侧太阳穴上旋转,顺时针、逆时针各揉按十至十五次。下午清肝护眼茶和缓解疲劳护眼操进入下午4—5点,电脑族的用眼功耗及疲劳指数已经接近顶峰,此时不妨喝杯清肝护眼茶提提神。

　　那么吃什么对眼睛好呢?推荐给大家菊花蜜饮试试。配方:准备菊花50克,加水20毫升,稍煮后保温30分钟,过滤后加入适量蜂蜜,搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。提神过后，顺便做简便的缓解疲劳护眼操,舒展一下肌体,准备投入最后的冲刺。

　　1、刮眼眶

　　以双手食指第二节桡侧面刮眼眶,自上而下为一圈,轮刮上下一圈计四拍,共100次。

　　2、眼球按摩

　　仔细清洗双手,双目轻闭,眼球呈下视状态。用食指和中指指腹置于上眼皮上端,指背贴着上缘眶,食、中指交替按压眼球上边缘。也可用手掌的下端,即近关节处,以上眶缘作支撑,轻压于眼球角膜的上缘上端,并由外向内侧作旋转揉压。每次时间不要少于8分钟,摩目完再向远处眺望一小会,效果会更好。

　　3、摇颈耸肩

　　低头自左向后向右再向前,反复8次,双肩关节耸动前后各8次。晚间早睡和蒸敷中医记载晚上11时起始养肝时辰,应“静卧血归肝”。睡前10分钟别再用眼睛,这样才能让其得到充分放松。可以躺在床上闭目休息,选择以下两种方法缓解眼睛疲劳。

　　怎样保护视力?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，或拨打电话：400-088-0194。老师会真诚的给您答复!