孕期这样喝牛奶，既养孕妈更养胎!诗安国际月子中心加盟的老师说，针对这样的问题，我们一起了解下，希望可以给你带来帮助。

　　1.补充钙

　　牛奶中的钙是促进骨骼生长发育的微量元素。孕妇每天坚持饮用250—300ml牛奶可满足人体所需的钙，有利于胎儿的大脑发育。

　　2.补充蛋白质

　　牛奶富含丰富的氨基酸，是优质蛋白质的来源，是孕妇补充蛋白质的首选。

　　3.调节内分泌

　　牛奶中的蛋白质可增强人体免疫力，调节内分泌，改善体内微循环。

　　4.有助于睡眠

　　牛奶可消除紧张情绪且具有镇静催眠的作用，孕妈睡前喝一杯牛奶 ，既安心定神，又有助于睡眠。

　　孕妈喝什么牛奶好?

　　1.纯牛奶

　　纯牛奶含钙丰富。每100ml纯牛奶含钙量高达120mg.钙摄入不足，胎儿生下来易得佝偻病骨质疏松症。相比于米饭、面包、鸡肉等肉类，牛奶不仅是优质蛋白的来源，更易消化吸收。孕妈养成每天一杯的习惯即可补充钙质。

　　2.酸奶

　　酸奶中的益生菌可有效缓解便秘。而酸奶中的乳酸菌被称为“肠道清道夫”，不但促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动亦能清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖。孕妈每天喝150ml的酸奶即可预防孕期便秘的发生。切不可过量食用，避免发生腹泻、腹痛。诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。