诗安国际提醒：经期需要您这样做!诗安国际月子会所加盟的老师说，随着社会的进步以及人们思想的解放，女性的生理健康越来越受到关注，大家都知道女性来例假的时候往往是身体最虚弱，此时抵抗力也比较低下，这个时候容易受到病毒感染，所以女性朋友们在这个时候更加要学会保护好自己，做好卫生工作。

　　生理期时不妨做到2洗3不洗，下面我们仔细了解下，具体情况如下：

　　1.不要勤洗头

　　许多女性朋友们喜欢每天洗头，因为头发长的缘故，头发里面容易生成油脂所产生的污垢，不仅难受而且也不美观，但是如果在生理期还坚持每天洗头就会造成很严重的问题。

　　由于头部分布了许多穴位和血管，如果在生理期频繁洗头，容易导致头部受凉，从而引发宫寒，如果子宫受寒便会直接影响到经期，出现痛经，腹痛，淤积黑色血块等症状。所以为了自身健康，建议女性朋友们在经期尽量不要洗头。

　　2.不要使用冷水洗手

　　在日常生活中，勤洗手是一个好习惯，不仅能够保持个人卫生还可以防止病菌的感染，但是这里要强调的一点是，生理期的女性朋友们洗手时一定不要使用冷水洗手，这样可能导致手指发凉，因为人的四肢分布了许多神经和血管末梢，如果被寒气刺激到，有可能引起经血不调等症状。

　　3.勿用冷水擦洗腰腹部

　　生理期的女性朋友一定不要使用冷水清洗腰部，即便是在炎热的夏天，处在生理期的女性朋友们也不能为了贪凉而忽视热水的必要性，因为如果子宫处于女性小腹和腰部之间的位置，如果腰部受凉就会引发月经不调和宫寒，如果发生了宫寒，也会使得子宫内的毒素无法正常排出，影响到日常生活。

　　说完了月经期的3不洗，可能很多女性朋友会认为就到此为止了，其实不然，还要做到2洗才能够在经期保护好自己的身体，接下来为大家介绍月经期的2要洗。

　　1.热水泡脚

　　泡脚能够缓解女性朋友手脚冰凉的症状，这是因为热水泡脚能够有助于脚部血液循环，防止寒气由脚部进入体内，做好保暖工作，经期健康也就得到了一定保证。

　　2.勤洗内裤

　　内裤作为贴身衣物，容易滋生细菌。尤其是经期时，女性抵抗力下降，细菌更容易有可乘之机，这个时候勤换洗内裤，可以起到杀菌作用，也杜绝了细菌感染的机会。

　　总而言之，在月经期的女性朋友们一定要学会保护好自己，做到2要洗3不要洗，可以有效的预防生理期所可能感染的一些疾病，也能够让女性朋友在生理期更加舒适。诗安国际提醒：经期需要您这样做!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。