产后怎样坐月子?怀孕、生产、产后是女人必经阶段，孕妇不仅要在怀孕期间做好保健工作，在生产中忍受痛苦，而且在产后也同样要做好护理工作，那就是坐月子，坐月子的目的就是为了女性尽早恢复身体健康，那么产后怎样做月子?

　　1.饮食。月子里最重要的就是饮食，要保持合理的饮食，产后先吃些比较温和的食物，例如米粥、面条;燕麦片、糙米等，保证营养的均衡性，蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的含量都要适当地摄取。每天一个鸡蛋，可以保证母乳中的蛋白质含量;

　　为了促进母乳分泌，可以适当喝些排骨汤、猪蹄汤;偶尔喝下红糖水，有助于补血、活血，促进子宫复原。注意一些饮食禁忌，生的蔬菜，未完全煮透的半生食品，或是生鲜鱼类、贝类等等都不要吃;忌吃腌渍过、辛辣刺激、冰冻的食物;浓茶、咖啡、可乐等刺激性的饮料尽量不喝;少吃甜食，例如巧克力等。

　　2.穿戴。月子前进应选择宽松舒适的家居服，过紧的衣服不要穿，否则会影响乳房血液循环和乳腺管的通畅。根据室内的温度变化更换衣服的厚薄程度，注意保暖。产后易出汗，穿吸水性好的纯棉质地的内衣，外衣，以利于散热。另外，内衣内裤勤换勤洗。

　　3.运动。在产后8小时后，产妇便可以坐起来，12小时可进餐或是下床排便，除非是身体比较虚弱的，到第二天才开始进行活动。产后次下床的时候应该要家人陪同，以发现晕倒可以及时搀扶。产后要注意充分的休息，避免过于劳累，适当简单的活动是好的，但不能做粗重活，只适合做些轻微的家务或。睡觉需经常变换躺卧体位，每天保证充足的睡眠。

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