乳腺健康“自查法”，让我们远离乳腺癌?乳腺癌是全球女性癌症发病之首，并有继续上升的趋势，对女性的健康构成了极大的危害，应引起重视。乳腺癌是浅表的恶性肿瘤，通过早预防、早发现、早治疗可以得到良好的效果。

　　90%的乳腺癌是由患者本人发现的，提倡每月乳房自我检查，是早期发现乳腺癌的有效措施。

　　自查的不错时间

　　每次月经来潮的第9天——第11天，此时乳房的组织最为松软，容易发现异常;怀孕或已绝经的女性可在每月的首日或固定某一日。

　　乳房自查步骤

　　一、看一看：视诊

　　室温需适宜，光线要充足，立位或坐位，面对镜子，目测双侧乳房。

　　1、双手高举过头。2、双手叉腰并用力下压，挺胸、缩腹。3、双手轻松下垂。4、面对镜子弯腰附身。5、以上4个动作连续的慢慢的做数次。

　　看什么?

　　1、双侧乳房外形是否左右对称、大小相似?2、皮肤有无过度的色素沉着?3、皮肤有无脱屑、潮红、皱缩、肿块、隆起、下陷、溃烂或橘子皮样?4、乳头有内缩、抬高、凹陷，有无分泌物?

　　二、摸一摸：触诊

　　可在洗澡时，双手涂抹肥皂以便滑动。一手放于脑后，另一手将食、中和无名指并拢，用三指的节指腹来触摸另一侧的乳房。

　　1、以按压、螺旋、滑动、前进的方式，检查整个乳房，可从乳房外上方开始从外到内螺旋式前进，右侧依顺时针方向，左侧依逆时针方向，从外圈起至少3圈，每一圈应有重叠，直至乳头，再逐步向腋窝方向触摸有无肿块。可分两次进行，一次轻压感觉皮肤下的改变，另一次重压感觉深部乳房组织的改变。

　　2、用拇指、食指轻捏乳头看看有无分泌物(一至两滴透明或白色的乳液是正常的;铁锈色或脓性液体流出是不正常的)。

　　3、用拇指、食指拉起乳头，并往下按压，检查乳头下方有无硬块。

　　4、一边的乳房检查后，再以相同方法检查另一边的乳房。

　　5、触摸锁骨上方、胸骨中线、肋骨下缘及腋下有无异常，尤其是淋巴结的肿大。

　　一旦发现异常，请立即到正规医疗机构就诊乳腺外科或普外科!除每月乳腺自查外，建议：35岁以上女性每年接受乳腺临床检查;50岁以上女性每两年接受一次乳腺X光钼靶摄影;生产完的麻麻可以到的产后恢复中心做乳腺疏通调理。

　　乳腺健康“自查法”，让我们远离乳腺癌?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，或拨打电话：400-088-0194。老师会真诚的给您答复!