新妈妈怎样做，才能让身体尽快恢复到良好状态呢?怀孕和分娩，使新妈妈的身体发生了巨大的变化，只有悉心呵护，才能使身体尽快休整，迅速复原。不然的话，很容易留下“月子病根”。新妈妈怎样做，才能让身体尽快恢复到良好状态呢?

　　问题1：房间要温湿度适宜、空气清新

　　房间里的阳光要充足，任何人都不可在这里吸烟。无论冬春夏秋，每天都要定时开窗换气，每天2次，每次30分钟，使房间里总是保持空气新鲜。需要提醒的是，换气时让新妈妈和宝宝暂时离开房间一会儿。假如有条件，也可使用空气净化器，让空气更洁净。

　　室温保持在20℃~25℃之间，湿度保持在50%~60%之间。天气过冷时，要使用空调或暖气提升室内温度。空气干燥的话，使用加湿器增加空气湿度。

　　问题2：充足的睡眠

　　新妈妈在分娩时消耗了很大的体力，加之出血、出汗，产后又要喂奶，因此一定要注意充足地休息。除了夜间要保证8个小时的睡眠，日间也应安排小睡，办法是宝宝睡时，你也借机睡一会儿。这样有助于体力恢复，并可提高食欲，促进乳汁的分泌。

　　问题3：及时排尿

　　新妈妈应该在产后6~8小时及时排尿，这是产后恢复期的一件大事。一旦发生尿潴留，膨胀的膀胱可能会影响子宫收缩，不利于产后恢复。如果不习惯卧床排尿，可坐起来或由丈夫扶到卫生间排尿。排不出尿时打开冲水器，以流水声刺激膀胱排尿。若是这样还不行，及早告知医生导尿。

　　问题4：及时排便

　　由于黄体素影响肠肌松弛，或是腹内压力减小，很多人产后次排便的时间往往会延后，尤其因为准备分娩没有正常饮食时，更容易造成排便不顺。新妈妈产后尽早下床活动，行走可帮助肠胃蠕动，促进排便。有便意就要及时如厕，不要怕疼痛而忍便或延迟排便的时间。此外，喝水、多吃新鲜水果，少吃精细食物，适当吃全麦或糙米食品有助于预防便秘。

　　新妈妈怎样做，才能让身体尽快恢复到良好状态呢?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，或拨打电话：400-088-0194。老师会真诚的给您答复!