不错准爸爸必看?孕妇喝什么汤补钙?准妈妈孕期保健是很重要的，尤其是在一日三餐上，看似很简单，但是如果不注意饮食营养的话，也会导致母体和婴儿营养吸收不均衡，对身体健康造成影响。怀孕之后的准妈妈要注意补充钙含量，无论是对于母体还是婴儿来说，钙元素是很关键的。下面看看诗安国际月子会所加盟的老师怎么说吧!

　　妇科保健医生多次提醒准备怀孕的准妈妈，在怀孕前三个月，要注意补充钙元素与叶酸含量，这样可以起到预防胎儿畸形的作用，尤其是对于高龄产妇来说，钙含量的吸收是非常关键的，除了服用钙片之外，也要注意日常生活中多吃一些含有青菜，瘦肉，排骨等，这些也是可以补充身体内的钙元素的，因此饮食调配是非常重要的。

　　怀孕的不同阶段要有不同的调整。那么一般生活当中，补钙食品有哪些呢，其实对于孕妇来说，在饮食上除了补钙之外，是要尽量少吃一些含糖高的食物，如果孕妇的血糖过高的话，会出现妊娠糖尿病的情况，也会对母体和婴儿造成伤害的，因此在补钙的同时，也要注意其他营养物质的吸收，注意多吃一些含有维生素类的食物。

　　对于妊娠早期的准妈妈来说，要注意补充钙元素和叶酸，多吃一些含有维生素的蔬菜和水果，但是要注意避免多食用含有脂肪及糖分高的食物，每日喝一杯牛奶是的营养来源，像在日常生活当中，注意适量补充豆类，海鲜类的食物，这对于补充钙含量也是有很大的帮助的，当然经常晒晒太阳，也利用体内钙元素的合成。

　　对于不少准妈妈来说，孕期补充营养时间表也是有一定的科学性的，注意做好每个怀孕阶段的饮食调整和搭配，让准妈妈和胎儿吸收均衡的营养，从而可以做到更科学，更合理性的补充钙质，因此孕期饮食搭配技巧，需要准妈妈多学习。

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