产后瘦身的几个关键阶段?产后瘦身，身体的变形，子宫的恢复，这是在月子期间最关注的，对此，今天就带着辣妈可能都会有这样那样的疑问，今天我就来和大家聊一聊：

　　产后瘦身的几个关键阶段：

　　主动瘦身期

　　产后2个月以后，就到了我们认为真正的产后瘦身黄金阶段，也就是我们“主动瘦身”的阶段。

　　这个阶段随着妈妈身体的进一步恢复，顺产的妈妈一般都可以开始规律系统地通过运动来增加消耗。

　　对于剖腹产的妈妈，一般来说我们建议把进行规律系统运动的时间再稍稍延后一些，从产后3个月开始，或是如果伤口没有恢复的话就在伤口恢复之后。

　　规律系统的运动对我们产后瘦身是非常重要的，首先，在运动初期规律系统的恢复性锻炼可以帮助我们循序渐进地将身体的力量恢复到孕前的状态，让我们为逐步开始消耗性更大的运动做好铺垫。

　　对瘦身来说，运动的热量消耗不仅体现在运动过程中的消耗，在运动后最多达到24个小时之内，身体也会通过增加呼吸的形式略微提高基础代谢率，燃烧更多热量，以帮助机体从运动中恢复。

　　此外，科学的运动计划还可以让身体在减脂的同时保持或增加肌肉量，让我们在瘦身期间也可以保持一个高水平的代谢率。

　　与此同时，如果我们再配合着搭配均衡、保证营养、同时又可以根据运动强度阶段做到严格热量控制得饮食，这样就可以很好的达到逐步通过运动和饮食结合做到“主动瘦身”了。