怀孕对妈妈来说是一件很值得开心的事情，但是也意味着这段时间可能是一生中最辛苦的时间了。不仅需要忍受妊娠反应。还要忌口。为了胎宝宝能顺利出生还有很多事情是不能做的呢，具体有哪些呢，妈咪们快看看吧，可千万不能冒险哦!

　　

 

　　01

　　叉腰有风险

　　孕期妈妈肚子变大，会出现肚子向前倾的状态。所以会经常看到很多孕妈咪为了减轻腰部负重，叉着腰的状态，支撑孕肚。

　　其实孕期叉腰不但不会缓解腰痛，还会加重腰椎负担，严重的话还会导致腰椎盘突出。

　　

 

　　建议

　　孕妈咪们可以借助托腹带来缓解孕期腰痛，尽量挑选能够将腰部以及胯部包起来的腹带，这样能更好的减轻腰部压力和降低腰椎错位的机率。

　　02

　　跷二郎腿

　　孕妈咪长时间跷二郎腿容易造成腿部血液不循环，不但会加重孕期腰痛，导致腰椎、脊椎偏位，甚至还会让胯部变形。

　　

 

　　建议

　　孕妈咪可以在座位上加上软硬适中的靠垫，让后背有一定的支撑。同时，也要时刻提醒自己不要跷二郎腿，尽量保持双脚平放。

　　03

　　一个姿势也危险

　　

 

　　长时间的坐或站都容易造成孕妈咪腿部静脉曲张、加重下肢水肿，尤其是到了怀孕后期，影响会更大。

　　建议

　　每隔一段时间孕妈咪尽量起来走一走，适当的做一些腿部伸展运动。

　　如果是工作原因需要长时间站立的孕妈咪，可以使用托腹带或是穿孕妇专用弹性袜，以此来改善腿部静脉曲张的问题。

　　04

　　垫脚尖也不行

　　

 

　　拿不到高处的东西时，多数人都习惯垫脚尖伸长手去拿，但垫脚尖易让身体失去平衡，加上拿高处的物品时怕物品掉落，就会全身用力去抓握物品，这对于大肚子的孕妇来说，是颇为危险的动作，万一不小心可能会摔倒或是被掉落的物品砸到。

　　建议

　　拿高处的物品最好是请旁人帮忙，如果真的一时找不到人，就要使用非常稳固的椅子或脚踏板来协助拿物品，如果是经常需要使用的东西，最好改收纳在方便拿取的地方，就能避免做垫脚尖的动作。

　　05

　　告别剧烈运动

　　

 

　　我们都知道，在孕期做运动对妈咪身体，宝宝发育都有一定的好处。但是，不少妈咪在怀孕后，依旧喜欢怀孕前的剧烈运动，比如跳跃、跑步等。殊不知，这些剧烈运动一不小心就会伤害到胎儿。

　　建议

　　为了宝宝，在孕期我们可以做幅度小、稳定性高的运动，比如瑜伽。

　　

 

　　06

　　弯腰的事就放一放吧

　　很多妈咪在孕期都会忍不住去做一些家务活，可是却忽略了孕期弯腰做家务极大可能会拉伤背部肌肉，还会压迫肚子伤及胎儿。

　　建议

　　孕妈咪不妨选择一款智能扫地机器人来帮忙打扫家中卫生。

　　

 

　　好啦，以上的内容妈妈们都get了吗?孕期是一个美妙的过程，可不要因为这些小动作而影响到胎儿哦，在此祝愿各位准妈咪都有一个愉快的孕期!