怀孕前三个月需要补充哪些营养!诗安国际月子会所加盟的老师说，都说女性怀孕之后，是一个人的嘴吃两个人的分量，尤其是这怀孕的前三个月，孕妈们所需要摄入的营养是非常多的。当然并不是说吃的多营养就吸收的就多，孕前3个月对于孕妈和胎儿来说都是极其重要的!本文就来科普一下：怀孕前三个月需要补充哪些营养，以及孕前三个月孕妈需注意些什么。

　　一、怀孕前三个月需要补充哪些营养!怀孕前三个月孕妈所需营养

　　1、怀孕第一个月所需营养

　　在这一个月中，孕妈妈除了注意调整自己的情绪之外，最重要的就是补充叶酸!因为这对胎儿来讲意义非凡，可防止胎儿神经器官缺陷，具体来讲，补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形。如果孕妈妈想要补充叶酸，可以选择食物补充，也可以选择进行药物补充。

　　2、怀孕第二个月所需营养

　　怀孕的第二个月中，孕妈妈要补充的营养素是维生素C、维生素B6。因为，从这个时候开始，很多孕妈妈的早孕反应会比较明显，进行这些营养素的补充，可以帮助孕妈妈缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐，常见的食物来源那就是青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。

　　3、怀孕第三个月所需营养

　　这是胎儿生长发育的一个重要月份，因此，在营养素的补充上，主要是针对婴儿的，主要的营养素就是镁、维生素A，主要作用就是促进胎宝宝生长发育 ，这个月份中，孕妈妈想要补充这些营养素，那么，在饮食中，就需要添加色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品等。怀孕前三个月需要补充哪些营养!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。