很多孕妈妈可能会觉得，自己跟“高血压” 这种老年病八竿子也打不着。殊不知孕期里一个不小心，可能就中枪了，所以今天，就来给大家普及一下“孕期高血压”这个病。

　　妊娠期高血压是妊娠期高发的一种疾病，多发于妊娠20周后以及分娩后2周，孕妇会出现高血压、尿蛋白、水肿等症状。一定要重视妊娠期高血压的治疗，假如拖延了治疗的时机，不仅有可能会致使孕妇昏迷、难产，更有可能出现胎儿窘迫、死胎等情况的出现。

　　哪类孕妇易患妊娠期高血压?

　　妊娠期高血压发病的时间一般在妊娠中后期，特别在32周以后最为常见。妊娠高血压不仅与孕妈自身的身体素质有关，与外部的环境比如季节、家族遗传等也有较大关系。

　　相比而言，以下几类人群更容易患妊娠高血压：

　　1、年龄较小的初产孕妈和年龄较大的高龄产妇。

　　2、体型较胖，特别是矮胖的孕妈。

　　3、孕妈若有贫血、营养不良症状，则较容易患高血压。

　　4、妊娠前有高血压病史者，或家族有高血压患者，则会增加妊娠期高血压的患病风险。

　　5、双胞胎、羊水过多的孕妈患病概率较大。

　　孕期高血压怎么办?

　　不要一听到高血压，就马上想到吃降压药。改变生活习惯，用健康的生活方式去控制血压，也是非常重要的一环。

　　? 管住口，均衡饮食

　　钠的摄入直接影响血压高低，所以高血压的孕妈妈们一定要少!吃!盐!做菜少放一些盐，甚至不放。买食品时注意看营养成分表，罐头、腌制食品、零食(如薯片)，都可能含有大量隐形盐。

　　钾是钠的天敌。多吃点钾含量高的食物，如香蕉、橙子、红薯、豆类、菠菜、酸奶等，对控制血压也有一定的帮助。

　　另外，均衡饮食也很重要。要多吃全谷物、果蔬、鱼类、瘦肉、坚果等健康食物，少吃油炸食品与甜食。

　　? 迈开腿，控制体重

　　我们都知道，胖子更容易患高血压。孕妈妈还带着个球，体重自然蹭蹭蹭上去了，也就更容易招来高血压这个烦人鬼。

　　对于孕妈妈来说，肚里养育着新生命，可不能轻易减重。合理控制体重的增加才是正道。除了前面讲的“管住嘴”，适当的孕期锻炼也很重要。建议与医生商量，结合自身状况，选择一些安全性高、强度低的运动，如散步、游泳等。

　　? 放松心情，减轻压力

　　我们常常看到一些老人一受刺激，血压就蹭蹭地上去，然后人就晕了。对高血压患者来说，情绪控制非常重要。尤其是情绪容易波动的孕妈妈们。健康为上，再难的事也要放轻松。情绪不稳或是压力大时，可以听听CD或静坐冥想，也许会对你有帮助。

　　另外也不要过度疲劳。家里的事多让老公担着点。工作也要适可而止，量力而为。

　　? 及时就医，控制病情

　　孕期高血压或先兆子痫在初期可能没什么明显症状。除了按时产检，测量血压外，如果有头疼、上腹疼、视力减退等症状，请立即咨询医生。根据病症的严重程度，可能会建议你卧床休息、住院、服降压药(孕妇可用的)，甚至提前分娩。

　　孕期高血压固然可怕，但它也不是无法控制的洪水猛兽。只要孕妈妈能及早发现，合理调整生活方式，听取医生的建议配合检查与治疗，顺利娩下健康的宝宝便不再是难事。