母婴知识：备孕需要注意哪些事项!能否顺利备孕，生活习惯很重要，不良的生活习惯可能会导致内分泌出现紊乱失调，进而加大受孕难度。诗安国际母婴会所加盟的老师说，备孕成了现在最热门的话题，因为生活压力大，各种应酬，导致当代女性出现不孕，或者很难怀孕，针对这样的话题，我们一起了解下。

　　三个不良的生活习惯，是影响怀孕的元凶

　　1、过度节食减肥

　　在“以瘦为美”的时代，很多女性为了追求好身材，通过不恰当的减肥方式——节食，来控制自己的体重。

　　对于肉类和高热量、高脂肪的食物摄入量大大减少，一些蔬菜、水果、酸奶成为每天的主要能量来源。

　　她们不知道的是，长久的过度节食，会因为脂肪储存不足而导致卵巢出现营养不良的问题，影响卵泡正常的发育和分泌，扰乱正常排卵，从而降低怀孕的几率。

　　2、抽烟喝酒

　　母婴知识：备孕需要注意哪些事项!抽烟会让香烟中的有害物质尼古丁渗透到女性的卵巢里去，从而降低卵子质量，受孕几率降低;长期饮酒，部分酒精是无法得到及时的代谢而排出体外的，这容易导致内分泌紊乱，影响正常怀孕。

　　所以在备孕期间不要饮酒，受孕的几率会大大增加。

　　3、长期熬夜

　　熬夜是影响内分泌的一个大敌，多数人都是“夜猫子”。长期熬夜不仅抵抗力会下降，还会影响正常的新陈代谢和生殖能力。

　　以上三个原因，可能容易导致女性未来怀孕困难，最好还是趁着年轻赶紧改正比较好。

　　所以女性在备孕期间，规范作息，早睡早起才更有利于怀孕，另外在备孕的期间， 注意这几点可以增加受孕几率。

　　母婴知识：备孕需要注意哪些事项!——注意这几点，怀孕更容易

　　1、吃早餐

　　研究显示，早餐会影响到生育能力，每天吃丰盛的早餐，可以减少卵巢异常的问题，提高女性的生育能力。

　　丰富的早餐保证一天的活力，不吃早餐不仅影响生育能力，还会容易让人变老。所以备孕的女性养成每天吃早餐的好习惯，保证身体健康是成功备孕的第一步。

　　2、不要熬夜及开灯睡觉

　　前面说了，熬夜会影响内分泌，降低受孕几率，那么开灯睡觉有什么影响呢?

　　晚上有开着灯睡觉的习惯，会影响大脑分泌褪黑素，而这种激素有保护女性卵子不受自由基侵蚀的作用，保证存活率。相当于在备孕期间，保证了精子与卵子结合的几率。

　　3、 适当运动

　　适当运动可以增强女性的身体素质，促进机体的新陈代谢，提高性机能，卵细胞的质量更高。备孕期间注意适当的运动，有助于受孕。

　　4、 提前三个月吃叶酸

　　中美科学家对25万例夫妇妊娠期结果进行统计，准妈妈在备孕期间每天服用0.4毫克叶酸，在神经管畸形高发区有85%预防率，在神经管畸形低发区有41%的预防率。母婴知识：备孕需要注意哪些事项!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。