带宝宝跳楼、割腕、自杀、投河自尽…一直以来，由产后抑郁症引发的悲剧数不胜数，家破人亡的案例比比皆是

　　要不要写产后抑郁，思考了很久，因为话题太沉重了，一不小心就会导致很多姑娘对怀孕和婚姻产生恐惧。但是我发现我身边就有这样的女生因为不知自己的情况，因为产后抑郁，差点失去生命，我还是决定下笔。因为这样的故事，都不是我们愿意看到的。

　　初为人母，本该享受人生新阶段的喜悦。然而，有些新妈妈却陷进了莫名的失落、悲伤，甚至绝望。

　　育儿负担、易怒脾气、激素变化……这些身心疲惫的新妈妈们，站在情绪的平衡木上质疑自己：“我是不是真的不配做一个母亲”?

　　何为产后抑郁?

　　现在很多人还不知道什么是产后抑郁，没关系，我们来科普一下。

　　产后抑郁症是指产妇在分娩后出现抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易愤怒、烦躁、甚至有自杀和杀婴倾向等一系列症状为特征的心理障碍。

　　很多人以为这种情况是「发神经」、「矫情」，是情绪问题，就算发生惨剧，也只觉得那是精神病的个例。

　　但专家诊断，「产后抑郁」也是「抑郁症」的一种。

　　产后抑郁属普通抑郁症的一种，只是发生的节点有所不同，两者均为情感性精神障碍疾病，常伴随焦虑发生。

　　当你发现，自己身边的产妇出现情绪不稳或者焦躁易怒的时候，不要去责怪她们，因为，这个时候的她们，是控制不住自己的情绪的。

　　为什么很多新妈妈会有产后抑郁症

　　调查数据显示，「产后抑郁」的发病率高达15%~30%，典型的产后抑郁症会于产后6周内发生，可在3~6个月自行恢复。

　　但严重的也可能持续1~2年，再次妊娠有20%~30%的复发率，临床特征与其他时间抑郁发作无明显区别。

　　也就是说，一百个产妇中，起码有十五个会患有产后抑郁症，而这个症状大多是因为家庭关系和自己无法调节情绪而造成的。

　　如何避开产后抑郁

　　家庭成员的关怀

　　关心她，爱护她，宠着她。

　　如果她无法把孩子带好，请不要责备她，毕竟生为人母，她是第一次。

　　新妈妈要重视自己

　　很多人觉得，妈妈就要牺牲自己去照顾孩子，这是不对的。你对自己的重视，要大于孩子。

　　重视自己不是说不爱孩子，而是你要把自己的心态、身体调整好了，你才能给孩子更多的爱。

　　有条件要去月子中心

　　你永远不知道，坐月子期间会和婆婆、老公发生什么样的冲突。

　　这个时候，你恰好处于最脆弱的一个阶段，一点小事都能让你胡思乱想，你需要一个绝对好的环境来休养身体。

　　避开让你心烦的人

　　如果你觉得有人让你觉得很烦，一定要远离她，新妈妈抑郁的大部分原因，是身边有一个不断让她心烦的人。

　　把事情往好的方面想

　　产妇抑郁，一大部分的原因是想太多。如果说产妇的臆想能力是第二，那就没人敢做第一。

　　有些事情，它本身并没有那么糟糕，但经过不断地臆想后，它就会变得糟糕无比，这个时候你要不断地催眠自己：我的孩子多可爱啊，我很幸福，我很开心。

　　对于产后抑郁，你有什么看法?