红红火火过大年，孕妈妈不能放任自己!今年依旧是注定无法南迁北移的一年，过年只能呆在原地，或者呆在家里，做什么好呢?诗安国际月子会所加盟的老师说，好在国富民强，物资丰富，即便是足不出户也能够丰衣足食。就在家里吃吃喝喝、玩玩乐乐、喝喝茶、养养生吧!

　　孕中期的小姐妹给我说，他们公司放假才不过三天而已，一天一斤的速度在长肉肉啊，这么下去，十几天的假期可怎么办?

　　是啊，作为特殊时期的孕妈妈一定要注意，不管是过年、节假日，还是平常，都不能放任自己，还是要把控制体重放在孕期日常的首位啊!

　　孕期里体重过度增加，是诱发各种疾病的根源之一

　　红红火火过大年，孕妈妈不能放任自己!节假日，尤其是过年，亲朋好友聚会的次数本就密集，正好孕妈妈作为特殊群体，更是会得到三大姑八大姨无微不至的照顾，不让干活，还要多吃，看起来生活是美滋滋。

　　然而，孕妈妈体重过度增加，身材过于肥胖，就很容易出现浮肿、妊娠纹、静脉曲张等情况，并且妊娠期糖尿病、高血压等出现的可能性也增加很多，同时会影响到胎宝宝的发育。红红火火过大年，孕妈妈不能放任自己!所以，一时嘴巴爽，却会引发很多不必要的麻烦，何必呢?

　　孕期控制体重并不难，稍加注意就好

　　孕期里，胎宝宝在不断地成长，而胎盘、羊水、子宫、乳房以及妈妈的血液、水分都会随着孕期而不断增加，所以，孕妈妈的体重增加是理所当然的事情，比孕前增重10-15KG都是非常正常的数据，孕妈妈也不必担心无法控制体重而矫枉过正。

　　1、适当控制饮食

　　孕妈妈会有这样的体验：从孕中期开始，会食欲大增，看见什么都想吃，有时候半夜想起来某种美食，不吃到嘴里简直就睡不着觉。其实，不是孕妈妈太馋，而是孕期里血糖值本身会降得比平常低，导致空腹感变强，产生食欲。

　　所以，适当地控制饮食非常有必要，但万万不能是节食哦!

　　最好是不吃过于油腻的食物、增加蔬菜的摄入量，减少糖分的补充，有些水果中的含糖量也不容小觑，千万别以为水果不增肥而替代主食，得不偿失。

　　另外，在家中烹饪最好，尽量少吃外食。

　　2、增加运动时间

　　孕期里很多准妈妈都是懒洋洋的，即使因为身体的臃肿，也是因为激素的变化。但是，只吃不动既不利于自身的健康，也不利于胎宝宝的成长，因此必要的运动很重要。

　　运动当然不是说必须去健身房做有氧、无氧运动，也不是要每天坚持长跑、快走等，这些都不是孕妇所要进行的运动。红红火火过大年，孕妈妈不能放任自己!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。