孕妈前三个月的营养不重要吗?看到小媛表示自己怀了二胎，但和怀第一胎的时候不同，这次自己的孕早期症状十分明显，像呕吐、食欲不振自己都有，整个人每天都难受得不行，看见什么没有想吃的欲望。其实，在这个时候，饮食就需要高度重视起来，我们一起了解下，希望可以给你的生活带来帮助，具体情况如下：

　　怀孕头三个月饮食没有要求?错!孕早期饮食对孩子发育至关重要

　　其实生活中，像我闺蜜这种有呕吐、食欲不振的早孕反应的孕妇是非常多的。

　　怀孕的前三个月，是孕期最危险的时期，这个时候，妈妈和宝宝还没有建立紧密的联系，宝宝对于妈妈来说，更像是一个“外来物”，妈妈的身体还需要一定的时间来适应一小生命的到来，所以是很容易出现流产的。

　　但在这个阶段，又是宝宝大脑、主要躯干和五脏六腑发育的关键时期，所以说妈妈在这个阶段摄入的营养是否均衡和充足也是十分重要，对于宝宝以后是否聪明的健康会起到决定性的作用。

　　但大部分女性在怀孕初期，都会出现一些孕吐反应，或重或轻，轻的可能会吃不下一些特定的食物，重的则会吃什么便吐什么。所以说想要在怀孕初期补充营养，是比较困难的。

　　所以在这个阶段，最好就不要想着营养均衡的事情了，而是孕妇自己想吃什么就吃什么，这样对孕妈的身体和宝宝的发育才好。

　　怀孕初期如何增加食欲，不妨看看这个阶段的饮食规则

　　1)尽量吃开胃的食物

　　孕妈前三个月的营养不重要吗?诗安国际月子会所加盟的老师说，在怀孕初期，孕妈妈的食欲或多或少地都会有所影响，大部分妈妈都会出现食欲不振的情况，这个时候过分进补反而更影响孕妈的食欲，应该迎合孕妇自己的口味去准备食物。

　　无论是酸的、甜的还是辣的都可以，孕早期无需过分地忌口，只需要摄入更多的营养即可。

　　2)吃容易消化的食物

　　孕早期尽量多吃一些容易消化的食物，像粥、馒头、红薯等，这些食物不仅容易消化，而且还不容易引起呕吐，同时还能保证自身和胎儿发育所需的营养。

　　3)少食多餐

　　孕妇总是容易饿的，所以在平时的饮食中，不必过于拘泥一日三餐，饿了或者是有食欲了就吃一些水果、牛奶等有营养的小食物，这样可以增加孕妇所吸收的营养。

　　怀孕头三个月，这类食物就算吐也要补充

　　怀孕前三个月，很多宝妈都会有呕吐、吃不下饭的妊娠反应，但即便如此，我们也不能忽略一种食物的补充，它就是碳水化合物。

　　碳水化合物在我们生活中，是不可缺少的，它包括我们俗称的主食，像米饭、面条和大饼等，主要的作用就是给我们身体提供热量。

　　孕妈前三个月的营养不重要吗?诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。