宝妈必知|产后1个月新妈妈有哪些事情是一定要做的!

　　很多女性分娩后的第一个小时还停留在怀孕时候的感觉当中，不能自拔，对做妈妈的感觉并不那么强烈。加上刚经历了分娩，体力大量流失，气血损耗比较多，这时候的新妈妈一定要好好休养，对分娩造成的伤口要仔细清洁，精心护理，还要知道下面这些事，也要面对，要去做哦!

　　01按摩子宫

　　按摩子宫的目的是帮助子宫的复原及恶露的排出，亦可预防因收缩不良而引起产后出血。

　　医生会跟您说，帮您按，不过可能很痛，忍住就行!

　　02观察恶露

　　在产后三天内，恶露会大量排出，量多、颜色较红。

　　此后恶露颜色逐渐减淡、量少。

　　恶露一般在产后10天变成淡黄色，产后一个月左右会完全消失。

　　观察就行，若有异常及时就医!

　　03及时排便

　　由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱和尿道受损及压迫，产后2小时内在排小便时可能会出现疼痛，这是正常现象。

　　若无法下床在床上利用尿壶排便。

　　04下床活动

　　新妈第一次下床，最好能有家人或医护人员协助，下床时动作要慢，先坐于床缘，若无头晕现象再行下床。

　　若刚进行过剖腹产手术，可以用收腹带托举腹部，以减轻伤口疼痛。

　　05调整情绪

　　产后新妈易引起情绪紧张，再加上身体疼痛容易情绪低落，甚至出现抑郁症状。

　　因此，家人必须保证让产妇得到充分的休息，帮助照顾宝宝。

　　月子母乳喂养4项内容

　　1、及早开奶

　　新妈在分娩后一定要及早和宝宝接触，让宝宝吸吮乳头，刺激乳腺排乳。

　　2、掌握正确的喂奶姿势

　　新妈可以坐着或躺着，把宝宝抱在胸前或是让宝宝睡在自己身边，宝宝的整个身体都应该面向妈妈。

　　3、拍嗝

　　宝宝吃完之后，新妈要用手扶起宝宝，让宝宝稍稍直起身子。手掌合拢弯曲，轻轻拍打宝宝的后背，直到宝宝打嗝为止。

　　4、哺乳衣

　　如果有必要的话，可以买哺乳衣穿，既方便喂奶又美观大方。

　　伤口恢复时间了解

　　顺顺产伤口恢复时间

　　侧切后产道组织的损害一般在产后几天内会自行痊愈，而会阴切开、撕裂等造成的伤口则需要3-4个星期才能彻底痊愈。

　　剖剖腹产伤口恢复时间

　　剖腹产完全恢复大约需要4-6个星期。

　　提醒宝妈：产后注意保持伤口清洁干燥，注重营养摄取，多吃一些富含胶原蛋白的食物，对淡化疤痕、促进伤口恢复很有好处。

　　产后营养提示

　　产后一个月内的营养重点是从饮食上来预防便秘，促进泌乳。

　　水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸，产妇坐月子期间适当吃些水果，可以给身体补充养分，增加食欲，预防产后便秘，促进泌乳。

　　同房要注意!

　　这件事急不得!要知道，子宫颈闭合、产后出血停止、伤口的愈合都是需要时间的，这个时候如果冒然同房，会增加产妇感染的风险。

　　产后6周，即第一次产后检查之后，如果妈妈恢复良好，就可以同房，但要注意避孕。

　　产后坐月子，其实没什么可怕的禁忌。

　　但产后身体毕竟虚弱，还是要学会科学地照顾身体，不该做的事情少做或不要做，才能快速恢复健康。

　　正在坐月子的宝妈，还有将要坐月子的准妈，如果你有什么疑问，可以留言给我们，我们会倾心为您解决问题哦!