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2022年40天最易生病的三伏天| 你想好怎么养生了吗

发布时间:2022-07-22 14:58 来源:诗安产后恢复中心作者:诗安妈妈

  2022年40天最易生病的三伏天| 你想好怎么养生了吗?

  俗话说,“冬养三九,夏养三伏”

  三伏天是出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

  三伏天,是一年最容易生病的40天!三伏养生一定要了解,希望家人们能够重视起来哦!

  2022年三伏天时间表

  ①初伏:2022年7月16日-2022年7月25日

  ②中伏:2022年7月26日-2022年8月14日

  ③末伏:2022年8月15日-2022年8月24日

  三伏天的暑邪很强悍,过不好,会落下病根!

  其实,很多“病根儿”都是三伏天落下的。

  俗话说,“小暑大暑,上蒸下煮!”。

  外加上入伏后,高温、高热、高湿的 “桑拿天”将频繁出现,酷暑难耐,各类健康问题也接踵而来,比如中暑、心血管疾病、心衰等。

  三伏天本身很炎热,外加我们身体出汗多,消耗大,很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整,吃得不对,很容易导致免疫力降低,引起疾病。

  所以,请大家坚持在伏天常喝温水、姜枣茶,少喝冰镇一类的饮料和食物!

  如何过好三伏?

  伏天要防寒!

  不明白的人,赶紧往下看!

  伏天开始,人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵。

  人们在夏季多喜食冷饮,爱吹空调,这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。

  很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损,或过于贪凉致外邪入侵所致。

  千万不要小看夏天的寒邪,此时防寒甚至比防暑还重要。

  后果多严重呢?

  看过一个这样的病例

  一位30多岁的女性,夏季一天要吃5根冰棍,每天都要吹空调和风扇,两年以后,她得了硬皮病,全身皮肤变硬变黑,并出现内脏损害,这就是寒邪由表入里的严重后果。

  比如:洗冷水澡、趟凉水、吹空调等,常吃冰凉的食物,冷饮、冰镇水果等,都容易导致寒气入体!

  三伏天防寒·就看这3招

  第一 · 避免冷风直吹

  无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉,都要避免长时间直吹。

  夜晚睡觉时,门窗别开小缝儿,以防虚邪贼风。

  第二·护好两个部位

  咽喉和后心是人体最薄弱的地方,很容易受到风寒的侵犯。

  护好这两个部位,有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

  第三 · 饮食注意少寒凉

  要少吃冷饮,尤其是孩子。

  小孩子阳气正在成长中,过食冷饮,会比成年人受到的损伤更大,易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。

  另外,想要祛除寒气,适当运动出汗、泡脚微微出汗都可以,不过要长年累月的坚持。

  饮食上,也可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、苋菜、藕、鳖、绿豆等寒性食物。

  喝水的话,不愿意和热水,伏天喝常温的水就可以的。

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