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孕妇不能这样做

发布时间:2017-10-24 17:30 来源:诗安产后恢复中心作者:admin

  孕妇不能这样做?跑跑跳跳、横冲直撞?有些怀孕过程很顺利的妈妈会觉得自己即使是挺着肚子照样身手灵活,所以,依然像未怀孕前一样习惯跑跑跳跳,尤其工作一忙起来或是工作时间紧迫时,就忘了自己是孕妇,在办公室甚至是马路上也是横冲直撞,看在别人眼中真是替孕妈咪捏一把冷汗。

  

 

  温馨提醒

  怀孕六个月之前,因为肚子负担还不是很大,尤其是年轻的妈妈体力会比较好或是一些急性子的妈妈,经常会忘了自己是个孕妇,不过,跑跑跳跳、横衝直撞还是有危险性,所以,提醒妈妈要放慢脚步,尝试当个“文静”的孕妇啰!

  高难度体操或瑜伽动作

  虽然孕妇可以进行体操或是瑜伽运动,不过,对于高难度的动作还是要特别谨慎,例如单脚站立、下腰、倒立、跳跃等等,即使是怀孕前就已经很熟悉的动作,但是怀孕后因为平衡感及身体灵活性会受影响,如果不小心摔倒那就太危险了。

  温馨提醒

  孕期做瑜伽好处多多,但准妈妈一定要注意只做稳定性高的动作,而且运动时动作可放慢,目的是伸展及活动身体,并不需要要求每个动作都要到位或是过于勉强,如果有专业老师在旁辅助也会更加安全。

  蹲或跪着做家务事

  怀孕了,家务需要重新分配!有些孕妇仍习惯蹲或跪着擦地板或洗衣服,如果突然站起来时(例如听到电话铃响),要注意可能会发生头晕、眼前发黑的情况,可能因此而摔倒。另外,到了怀孕后期,肚子变得很大,如果还是蹲或跪着做事,很容易压迫到肚子,而且想要站起来时,通常会难以施力,需要旁人帮忙拉一把。

  温馨提醒

  妈妈可以改用一些比较好操作的工具站着擦地板,或是准备一张小椅子,方便自己坐着洗衣服,要站起来时最好旁边有扶手可以方便抓握。另外,如果突然站起来,会让脑部瞬间血流量供应不足,发生姿势性低血压,出现晕眩、眼前一片黑的情况。

  此时,要赶紧抓住身旁的人或是坐下来休息,通常一会之后就会恢复正常,提醒要记得下次改变姿势时,不要太突然、动作太快以免发生危险。最后,希望孕妈咪们能时刻记住不去做这些危险的小动作,尽量让自己和胎宝宝免受伤害,为胎宝宝健康成长提供一个良好的孕育环境。

  孕妇不能这样做?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍,您是不是也有了一些的了解呢,如果你有不清楚的地方,可以咨询我们的在线老师,或拨打电话:400-088-0194。老师会真诚的给您答复!


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