第20周准妈妈的生理变化?腹部越来越大，已接近典型孕妇的体型。体重急剧增加。膨大的腹部破坏了整体的平衡，使人易感疲劳，同时伴有腰痛。在这时候您应当考虑参加一些产前教育学习培训班。

　　通常这些培训班会指导您生产时要注意的事情，教您数胎动，告诉您怀孕时的注意事项等。再有一个20周，您就要和宝宝谋面了，兴奋的同时还会有些紧张，适当的参加些产前教育学习培训班，不仅可以帮助您减轻心理负担，更可以教您一些生产时的小窍门。

　　在20周的时候您应当开始建立教育计划了。多浏览些育儿的书籍，参考她人育儿的经验，针对自己的情况来制定计划。多和宝宝交流，在闲暇时和宝宝说话，观察他(她)的反应。记住，宝宝是最喜欢听到妈妈的声音的，开始和宝宝讲话吧!

　　孕妈咪的美丽妙招

　　用已经习惯的化妆产品 为防止皮肤对化妆品过敏，孕期不用新的化妆品。夏季为避免阳光对皮肤的直射，应选用专门为孕妇设计的护肤品。注意适当控制体重增长的速度。孕期应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。

　　保证充足的睡眠 良好的精神状态对准妈妈的外在形象也有很大影响。大胆自信地秀出你的线条来 不要试图用那些宽松的衣服来掩饰自己日渐隆起的腹部，这个时候，你的体型有一种特有的雍容优雅，为什么不让它自然地显现出来呢?

　　保持你的风格 除了太尖太细的高跟鞋，或是低胸衣配迷你裙。舒适的中跟鞋、简洁的职业套装、轻盈的连衣裙，甚至是弹性良好的低腰裤，喜欢穿什么就穿吧，只要它不会伤害你和你的宝宝。

　　第20周准妈妈的生理变化?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，或拨打电话：400-088-0194。老师会真诚的给您答复!