都说十个妈咪九个胖？但为何那些明星辣妈却能“另类”呢?究竟这些明星是如何坐月子的呢?她们的产后饮食是如何安排，既营养又“享瘦”呢?今天，就带领各位妈咪去探秘。下面看看诗安国际月子会所老师怎么说吧!

　　月子餐食谱总体来说有4步

　　1、 滴水不沾 (以红枣茶代替普通水)

　　2、 粒盐不进 (少食盐) 3、 勤绑腹带 4、 静心休养

　　坐月子三阶段：一排二调三补 一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：

　　周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了)，渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放盐(盐会使水分停留在身体里)，不能放醋(醋会使骨质变软)，不能放酱油(道理同盐)。

　　第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼;(如果是剖腹产，要再喝一周生化汤)。禁忌同上,不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。

　　第三周到一个月，主要吃麻油鸡补身体。排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。

　　以上所有的食物，都要用到大量的生姜，胡麻油，红糖。

　　坐月子期间，不能吹风，着凉。要穿有后帮的鞋。不要洗澡。绑腹带，自己喂奶。

　　1、红枣茶

　　替代米酒水的好办法,喝了一个月的红枣茶,气色一直,恢复的也超好!

　　2、 生化汤

　　生化汤是一付配好的中药，主要功能是使子宫尽快排出恶露，帮助它恢复正常的位置和形状。稍微大一点的中药房，都可以买到。

　　3、胡麻油 (黑麻油)

　　胡麻油，月子期间几乎所有的菜里都会用到。防止皮肤衰老和抗癌,在网上买的1桶5斤才68元. 广林子”精制胡麻油(2.5L)-坐月子(产褥期)首选

　　4、腹带

　　长1500CM，宽15CM的白纱带，需备至少两条。艾佳人两条100元，一开始用医院里的腹带,1个星期后用婷美的产后收腹裤,收的很快,1个星期换1个尺码.

　　都说十个妈咪九个胖？以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，或拨打电话：400-088-0194。老师会真诚的给您答复!