下奶催奶食物终极大盘点?奶水不够的妈妈福利来啦!下奶催奶食物终极大盘点，妈妈再也不用担心宝宝吃不饱啦。下奶催奶食物终极大盘点!基本上以汤、炖为主，少油盐，至于食材方面，花样繁多，基本可以下奶的一荤一素搞配对就可以了。

　　花生：花生有祛水肿、治白带、催乳等功效，炖花生粥吃催乳效果很好。豆腐：豆腐中有丰富的氨基酸和蛋白质，也是催乳的食物。丝瓜络：中医认为，丝瓜络熬水服用，有通调乳房气血催乳的功效。

　　黄花菜(金针菜)：黄花菜中有丰富的蛋白质，几乎赶上肉了，有止血下乳的功效。豌豆：豌豆和豌豆苗都有通乳的功效。莴苣：食用茎部分是有很好的催奶效果。以上都是些素食，荤菜中也有很多催奶食物。比如猪蹄、鲫鱼、乌鸡等。

　　简单又美味的催奶食谱推荐

　　猪蹄烧黄豆

　　猪蹄和黄豆都是可以下奶的食物，尤其猪蹄还能美容养颜呢，妈妈可不要错过哦。做法也很简单呐，将猪蹄和黄豆一起放在锅中，加水煮到软烂就可以了。相似食谱：炖猪蹄、茭白通草炖猪蹄等等。

　　黄花菜炒猪腰子

　　黄花菜有利水下乳的作用，猪腰子主治肾虚腰痛，两者爆炒后清香四溢、口味独特，特别适合因为肾虚而引起的少乳现象。相似食谱：黄花菜炖瘦肉、黄花菜炖老母鸡、黄花菜煨猪蹄等等。

　　鲜香鲫鱼汤

　　这是很常见的一种催奶食物。将鲫鱼放入锅中，带水沸后改文火慢炖，在汤汁呈乳白色的时候关火，再加入调味品就可以了。相似食谱：通草鲫鱼汤、木瓜鲫鱼汤、丝瓜鲫鱼汤、当归黄芪鲫鱼汤、鲶鱼蛋汤、鲤鱼汤等。

　　花生米粥

　　将花生米与大米同煮，既可以催奶，也能补钙。相似食谱：花生米炖猪蹄、花生米炖猪肚、花生米炖猪舌、花生卧鸡蛋等。综上可以看出，基本上以汤、炖为主，少油盐，至于食材方面，花样繁多，基本可以下奶的一荤一素搞配对就可以了。

　　下奶催奶食物终极大盘点?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，或拨打电话：400-088-0194。老师会真诚的给您答复!