想要产后恢复快 坐月子要注意哪些问题？产褥期虽然比妊娠期短得多，但其重要性并不亚于妊娠期。产妇的抵抗力较弱，易患疾病，此外，子宫颈口尚未全闭，子宫内又留有胎盘剥离面创口，细菌很容易侵入并在恶露的培养下孳生繁殖，引起炎症。因此，产妇要特别注意产后康复。

　　1、产后饮食调养：产后头一两天内，应当吃些清淡且易于消化的食物。以后的饮食以富于营养、能提供足够热量为原则。要多吃富含蛋白质、矿物质和维生素的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜疏菜和水果等。饭菜要多样化，粗细粮搭配着吃，荤素夹杂着吃，只有这样，身体才会康复得快，奶水才会量多质好。

　　2、卧室环境：产妇睡的房间要安静、清洁，冬暖夏凉。不论冬夏，窗户都要常开，使室内空气新鲜。大热天更要注意空气流通，否则容易中暑。

　　3、休息与活动：刚分娩后，产妇十分疲乏，所以头两天应当好好卧床休息。虽然卧床休息，但仍须多翻身、多活动，可起床洗漱和大小便。如果身体强健，疲劳已经消除，产后24小时就可起床。至于起床以后的活动量应当慢慢增加。正常分娩产妇一般在产后2-3天，剖宫产在产后15天就可以开始进行产后操的练习。

　　4、产后清洁卫生：产妇必须早晚刷牙，注意口腔卫生，否则易患牙病。产后汗多，下身又有恶露不断流出，因此，必须注意清洁卫生。产后可以洗澡，但要看季节、环境和产妇身体情况而定。一般说来，秋冬揩身，春夏洗澡。但是洗澡绝对不能盆浴，以防污水流入阴道引起感染。除了揩身和洗澡之外，必须每天用温开水洗涤外阴1—2次，尤其在大便后;卫生巾更需勤换。

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