月子食谱宜与忌?宜：月子食谱宜精、杂、稀、软、忌：杂是指食物品种多样化，荤素搭配很重要;。月子饮食忌冷、辣、咸、酸。产后应做到少食多餐，每天可进食5-6次。下面看看诗安国际月子会所老师怎么说吧！

　　宜：月子食谱宜精、杂、稀、软

　　坐月子的饮食还是以温补为主，主要是四个子概括“精、杂、稀、软”。

　　精是指量不宜过多，产妇进补要适度，如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量;如果你的奶量正好够宝宝 吃，则与孕期等量亦可。杂是指食物品种多样化，荤素搭配很重要;

　　稀是指摄入水分宜多，乳汁的最大成分就是水。可以多喝点水，还有各式的汤、牛奶、粥、水果等水分较多的食物。软说的是食物烧煮的方式，应以细软为主，饭或面都应煮得软一些。

　　忌：月子饮食忌冷、辣、咸、酸

　　忌食寒凉生冷食物，不利于恶露的排出和淤血的去除。忌食辛辣刺激性食品，如辣椒，易加重气血虚弱，并致便秘。忌食酸涩收敛食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

　　忌食过咸食品，易致水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多。忌食过硬、不易消化的食物，易导致消化不良。忌食过饱：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐，每天可进食5-6次。

　　月子食谱宜与忌?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，或拨打电话：400-088-0194。老师会真诚的给您答复!