怎么改善肩颈僵硬呢?头颈前俯。头颈后仰。头颈左侧弯。头颈右侧弯。头颈左转。头颈右转。硬肩族在工作场合，也常会出现人际交往的障碍，这是因为他给人们留下了过度紧张的不良印象。在工作压力的状态下，肩颈的肌肉也跟着紧张起来，会造成大脑缺氧，影响思维，记忆力下降，身体疲累等等，也会影响了工作效率!下面看看诗安国际月子会所老师怎么说吧！

　　头颈运动

　　动作一：头颈前俯。动作要领：速度慢，闭上眼睛，身心灵放松，下巴尽量往胸部贴，便停留几秒，再以同样慢的速度，慢慢收回!

　　动作二：头颈后仰。动作要领：保持缓慢的速度，后脑勺尽量往背部贴，做到自己的极限，停留几秒，再慢慢回复直立。

　　动作三：头颈左侧弯。　　动作要领：用左耳去贴你的左肩，找到极限后，停留几秒，再慢慢回复直立。

　　动作四：头颈右侧弯。动作要领：用右耳去贴你的右肩，找到极限后，停留几秒，再慢慢收回。

　　动作五：头颈左转。动作要领：动作开始前头颈需保持竖直，面朝前方，头部带动颈部向左边转动，到达自己能左转的极限，停留几秒，再慢慢回转到准备动作。

　　动作六：头颈右转。动作要领：动作开始前头颈需保持竖直，面朝前方，头部带动颈部向右边转动，到达自己能右转的极限，停留几秒，再慢慢回转到准备动作。

　　怎么改善肩颈僵硬呢?以上是自己可以家里或者办公室，随时随地都可以，可以暂性缓解，想根据解决问题，还是需要通过理疗的方式，比如到诗安国际做个肩颈调理，保证你舒舒服服!