新妈妈们都做了哪些减肥的傻事呢？一些减肥心切的妈妈们，采用极端的减肥方法，非旦没把肥肉减下来，还把自己弄得筋疲力尽，可谓得不尝失啊。新妈妈们都做了哪些减肥的傻事呢?下面看看诗安国际月子会所老师怎么说吧!

　　1、最无畏傻事：减肥期间吃得少，所以就要挑吃

　　强力纠错：吃“好吃的”?!这在减肥计划中并不可取。因为“好吃的”，往往是那些味道好的、香的、油的、甜的，做工精细的食品，而且它们统统是高热量的。但减肥的基本原理是：消耗的热量>摄取的热量，所以低热量的食物才是饮食首选。

　　2、最安慰傻事：“多餐”就能减肥

　　强力纠错：“少食多餐”可以有效地控制我们每餐的食量，让代谢相对处于平稳的状态，但前提是：每日摄入的总热量是固定的，我们只是把它们从三餐分成五餐来吃。但如果你只记住了“多餐”，一天闲不住嘴的吃，就要比原来里一天三餐的食量还大，结果就适得其反了。

　　3、最折磨傻事：晚睡、熬夜就能瘦下来

　　强力纠错：“累瘦了”的说法越来越站不住脚了。熬夜时间长了，你可能会吃夜宵，吃夜宵反而会让你更胖。因为从生物学上讲，人是白天活动的动物，晚上，人体的各种机能就自然地进入了休息状态。唯独合成脂肪的胰岛素，在晚上分泌的较多。这就意味着：吃同样的东西，在晚上更容易变成脂肪沉淀下来。中医有“天人合一”的养生说，就是天亮了工作，天黑了好好休息。

　　4、最算计傻事：吃得精细养颜瘦身

　　强力纠错：在很多人的印象里，吃得精细是高品质生活的表现，能吃出“健康和苗条”，而实际上并非如此。食物做得太精细已经造成了一些有利健康的物质丢失。其次，一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致便秘，给代谢和减肥造成压力。所以，多吃一些富含纤维的食物，更能促进肠道蠕动，有利消化和减肥。

　　5、最知味傻事：发挥厨艺，减肥食物一定要做得美味可口

　　强力纠错：越新鲜越自然的食物越有利于减肥。这是全世界的营养师公认的一个健康策略：因为在食品加工中，往往加入了过多的调味剂、油脂和淀粉等物质，这些成分会增加代谢的负担，将更多脂肪注入体内。所以在同一类食品中，应选择最原始和新鲜的吃法，比如啃苹果还是喝果汁?当然啃苹果是最棒的选择。

　　6、最无知傻事：我蹦、我跳、我运动减肥……

　　强力纠错：“有氧运动”才能消耗更多的热量，“无氧运动”却没有这样的功效。

　　有氧运动必须具备三个条件：运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖提供;运动时全身大多数的肌肉都参与;运动强度在低、中等之间，持续时间为15-40分钟或更长，如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车和各种球类运动等。

　　7、最冤枉傻事：吃素绝对可以瘦

　　强力纠错：素食已成为一个热门话题，不少人认同食素可以减肥。素食，如蔬菜、水果、五谷等，与同等重量的动物性食物比较，其热量是较低的。但任何人，所吃的热量低过身体的消耗，体内的脂肪便可以慢慢减掉，并不单指素食者。素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。

　　8、最死扛傻事：想减肥——饿，饿，还是饿

　　强力纠错：饿是一种什么滋味呢?失眠、头晕、乏力等一系列生理上的不良反应。如果你一味地饿下去，低血糖和胃穿孔是最可能出现的并发症。问题是身体并不领你的情，你一旦连续挨饿，新陈代谢的速度也会随之下降，那么体内燃烧的热量就会变少，导致减肥失败。

　　新妈妈们都做了哪些减肥的傻事呢？以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，或拨打电话：400-088-0194。老师会真诚的给您答复!