坐月子要怎么催乳?催乳都有哪些方法你知道吗?在产后就减肥，但是减肥不当造成很多问题，其实产后的水肿自然完全消失也得3个月呢。而且，产后急于减，且体重快速下降，对健康是不利的。减肥不是刻意去减肥的。

　　产后的饮食虽然要丰富，但以少食多餐、每餐吃饱就好，早晚吃两次固本康元非常有效;体重的恢复需要一个过程，不要急于求成，乱吃或者乱节食，尤其要始终牢记自己在哺乳期：运动加适当的饮食控制是方法，去健身房不失为一个好运动，如果又懒、又想省钱，就利用每天下班时间快总50分钟以上吧，准保又减又健康;

　　决不能拿自己的健康去换苗条，当你的抵抗力下降，又容易把病传染给宝宝时，你会后悔的。而且，过快的降体重同时换来的还有长满皱皱的皮肤哦。

　　催乳方法：

　　1、产后吃拘通蒲元和优哺元，尽快开奶通奶!!非常管用，强烈推荐。

　　2、产后半个小时内必须给宝宝开奶，之后每半小时给宝宝喂一次。

　　3、如果一开始乳房涨，宝宝却没吸到什么，不能灰心，坚持让宝宝吸，同时用热毛巾热缚有硬结部位(奶核)，然后用手顺时针揉(让家人帮忙，以免手劳累成疾)，直到那个部位变得柔软。

　　4、宝宝吃完后，如果还没吃干净，或仍然有以上所讲的奶核，必须用上述方法排尽，否则，奶会越来越少的。

　　5、当乳房被宝宝吸烂，如果没有发炎，坚持让宝宝吸，虽然有些疼，但一旦停止喂，奶量也会逐渐减少的。

　　6、尽量想办法保持愉快的心情，因为情绪也会影响乳汁分泌。如果乳仿古烂了，也别想它，更不能宝宝的嘴还没凑上来就先觉得疼，疼痛感也会严重影响分泌。所以准备做妈妈的JM，在孕期7个月开始就要坚持做乳房保养啊!

　　7、一旦奶量不够，不能说自己就是比别人的少。这是错误的观点!奶是越喝越多的!除了吃相应的食品，只有不停的给宝宝吸才会源源不断的。

　　8、吸乳器并不能把乳汁完全吸干，用后还要靠手法进一步排干。

　　9、扁平或内陷的乳头可用吸乳器拔，不过方法还是让宝宝的爸爸使劲地给吸出来哦。

　　坐月子的方法一定要因人因地而宜。不是传统的一定要不得，可老外的方法也不见得就科学，毕竟我们和老外的体质有很大区别啊。人家可是把牛肉、牛奶当主食吃了一辈子的啊。不知你们有没有听过，中国人的宝宝在出生时的条件比老外的好，可后天就是没老外壮、高，这和饮食有很大关系的。

　　坐月子要怎么催乳?催乳都有哪些方法你知道吗?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，或拨打电话：400-088-0194。老师会真诚的给您答复!