为什么生完宝宝腰会变粗?产后教你把小蛮腰吃回来?为什么生完孩子腰会变粗?说起来这真是一个让人心酸的问题。从饮食来看为何生完宝宝腰会变粗?

　　调查研究显示，我国产妇产后的饮食摄入存在以下问题：

　　食盐/酱油摄入过高，碳水化合物供能比例较低，蛋白质和脂肪供能比过高，钙、维生素C摄入量低，奶类及奶制品、豆类及豆制品、蔬菜和水果摄入不足;在农村地区，饮奶、吃水果的很少，存在过多食用红糖、鸡蛋的情况;

　　而在城、郊地区，不吃或少吃蔬菜的现象突出。这种高脂肪、低碳水化合物的膳食模式，必然会增加肥胖和心血管疾病的风险，产后妈妈的腰也越来越粗。

　　产后饮食重“质”不重“量”

　　产后恢复期，膳食重在全面均衡，因为产后妈妈一方面要进行身体器官的恢复，一方面要准备分泌乳汁，还要补足孕期可能出现的营养储备亏空。

　　在我国2014年公布的最新膳食营养素参考值当中，对新妈妈的营养素供应标准是：蛋白质在孕前基础上每天增加25克，钙增加200毫克，钾增加400毫克，铁增加3毫克，锌增加4.5毫克，维生素A增加600微克，维生素B1和B2均增加0.3毫克，维生素C增加50毫克。

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