小肚子经常凉凉的，是宫寒吗? “宫寒”是中医“寒凝胞宫”的一个通俗说法，可以理解为由于外来之寒邪或者是人体阳气不足内寒停滞在女性胞宫(生殖器官)，使生殖器官的功能受损而发生的一系列病变的统称。

　　最常见的症状：

　　1、脸色淡白无华、舌暗淡、舌苔白;2、痛经、小腹冰凉;3、 白带清稀无味，量多;4、经期不规律，量少颜色偏暗;5、怕冷，腰膝酸冷、手脚冰凉;6、 总是提不起性趣，性冷淡;

　　“宫寒”，可从这几个方面调理：

　　1. 暖体护子宫

　　女人的生殖系统最怕冷，“只顾风度不顾温度”的直接后果就是月经不调和痛经。此外，还要注意鞋袜要宽松，以免穿得过紧妨碍血液循环。当然，锻炼也是必要的，正所谓“动则生阳”，适度的运动能加速血液循环，可以疏通经脉、调畅气血，使全身温暖起来。

　　2.暖食养肠胃

　　女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在夏季，女性朋友也不要贪嘴吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物。从冰箱里取出的食物放置一段时间再吃，在吃冷食之前先吃一些热食“垫底”。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如红枣、黄芪等。

　　3.暖脚驱寒气

　　双脚是女人的“第二心脏”。女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15~20分钟，不仅能暖身，还能促进睡眠。要注意的是，泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，效果会更好。

　　诗安国际产后恢复老师温馨提示：

　　温宫散寒，有效改善痛经，月经不调(提前或延后)、经量不定(过多或过少)、闭经和更年期表现的内分泌乱等问题。

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