生孩子耗费力气，坐月子要怎么补回来呢?生孩子无疑是非常耗费气力的?很多妈妈在生孩子的时候出血很多，而坐月子的时候也没有很注意，结果落下了月子病，从而影响到以后正常的生活。为了以后的幸福生活着想，妈妈们还是要对坐月子上上心。ok，闲话不多说，接下来就来看看坐月子不能吃什么吧。

　　忌食寒凉生冷食物

　　产后坐月子期间，身体气血亏损较厉害，应该多吃一些温补的食物，比如说鸡汤、猪脚汤更重汤类，这样也能帮助气血的恢复。而那些生冷寒凉的食物，比如说梨子、冰淇淋、雪糕、冰凉的饮料等等，它们不利于气血的充实，而且容易导致脾胃消化和吸收功能的障碍，并不利于恶露的排出和去除淤血。

　　忌食辛辣刺激食物

　　新妈妈由于是次坐月子，很多都不大了解坐月子不能吃什么，其实，辛辣刺激的食物也是不能吃的。比如说辣椒，如果坐月子吃了容易伤津损血，并加重气血虚弱，而且容易导致便秘，如果是母乳喂养的妈妈，对婴儿也是不利的。

　　产妇产后气血虚弱，如果进食了辛辣食物，容易发汗，更耗气。另外一些刺激性的食物还包括：浓茶、咖啡、酒精，这些食物会影响产妇的睡眠和肠胃功能。

　　忌食酸涩过咸食物

　　孕期口味发现变化，许多妈妈爱吃酸的，但是坐月子的时候可不能吃哦。因为产后淤血内阻，不过进食了酸涩收敛的食物，比如说乌梅、莲子、柿子等等，就容易阻滞血行，不利于排出恶露。同样，如果说坐月子不能吃什么，其实还有过咸的食物。因为产后的食物大多比较清淡，许多重口味的妈妈受不了，就想吃点咸点的，但是这种食物容易引起水潴留，并容易造成水肿。

　　忌食不易消化的食物

　　许多生过孩子的妈妈应该是比较有经验的，在刚生完孩子那几天，很容易会发生便秘。一旦便秘了，加上用力过猛，很容易会牵扯伤口，导致恢复不良。因此，坐月子期间可千万不要吃不宜消化的食物哦。产妇本身肠胃功能就比较弱，加上运动量又小，如果吃了坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，对于产妇消化、吸收都是极为不利的，而且容易导致消化不良。

　　妈妈们这下知道坐月子不能吃什么了吧，这里还要提醒妈妈们的是，每顿吃饭千万不要吃得过饱哦，尤其是吃货妈妈们，一定要控制住，不然很容易会妨碍消化功能的作用。其实坚持少吃多餐的好处还是很多的，你不但可以吃到美食，而且对于控制体重很有帮助哦。

　　生孩子耗费力气，坐月子要怎么补回来呢?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，或拨打电话：400-088-0194。老师会真诚的给您答复!