坐月子的误区和陋习有很多?有的是因为以前的生活水平有限，有的是相关知识缺乏而造成的。当下，要随着科学知识的普及逐渐引导大家采用产褥期科学的生活方式和饮食方式，为产妇和宝宝们的健康保驾护航。

　　在如今的生活水平下，应该怎样坐月子?调查中，70.2%的受访者认为要科学看待传统的坐月子方式;62.4%的受访者建议根据产妇身体状况随时调整;50.9%的受访者建议视环境而定，不偏信传统做法;43.0%的受访者认为学习科学的母婴护理常识很重要。

　　关阳介绍，坐月子期间的饮食常被过分地重视，往往过量摄入动物性食物，以致能量和宏量营养素摄入过剩;或有诸多忌口，不吃或少吃蔬菜和水果，以致微量营养素摄入不足或缺乏，所以要注意饮食搭配合理。

　　“同时，鸡蛋的蛋白质是与人体蛋白质氨基酸模式最接近的，也是最容易被机体吸收利用的，坐月子期间很多产妇会选择食用鸡蛋，但注意不要盲目补充过多鸡蛋，每日2～3个鸡蛋就足够了。食用过多会消化不良，也影响其它食物的进食，结合营养价值和经济实力补充营养才是明智的”。

　　关阳说，哺乳期妇女膳食指南在一般人群膳食指南基础上应增加以下5条内容：增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品，选用碘盐;产褥期食物多样不过量，重视整个哺乳期营养;愉悦心情，充足睡眠，促进乳汁分泌;坚持哺乳，适度运动，逐步恢复适宜体重;忌烟酒，避免浓茶和咖啡。

　　坐月子的误区和陋习有很多?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，或拨打电话：400-088-0194。老师会真诚的给您答复!