孕前保养卵巢的妙招
发布时间:2017-08-14 14:37 来源:诗安产后恢复中心作者:admin
育龄期的年青妇女要学会保养自己的卵巢，因为只要卵巢健康才干确保怀孕几率和优生优育。具体要怎么做呢？下面小编就来为我们介绍保养卵巢的好办法吧。
孕前保养卵巢的好办法
来月经时多补铁：没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中很多铁元素，而铁能为卵子供给足够营养。因而月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食物，才干让卵子更健康。
红酒比啤酒更有利：荷兰女人健康研讨机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活泼性能够进步20%。红酒中的多酚能够让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康挑选，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，下降卵子活性，仍是少喝为妙。
一定要避孕：医学研讨显现，每做一次人流，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性下降。避孕办法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药仍是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。
那么，女人保养卵巢吃什么呢？
孕前保养卵巢吃什么
多吃胡萝卜：每周均匀吃5次胡萝卜的女人，其患卵巢癌的可能性比一般女人下降50%，而美国的也得出了相似的结论。
服用维生素C和维生素E：研讨表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会削减50%。但是，单纯地依托从食物中获取是不够的，所以咨询医师适量服用药片或制剂来弥补。
叶酸：添加富含叶酸的食物，可下降女人卵巢癌的发作率。瑞士的研讨人员发现，常吃富含叶酸的食物的女人，其发作卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女人将削减74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类生果及全谷类食物中。
高钙饮食：每天吸取高钙食物可下降卵巢癌的发作率。据数据显现，每日吸取高钙食物的人会比吸取钙质缺乏的人下降46%的卵巢癌的发作率。
