月子餐饮食禁忌及准妈妈注意事项你知道吗?对于很多刚刚分娩完的新妈妈来说，坐月子期间的饮食是首要大事。月子餐的均衡搭配对产妇来说是非常重要的。最近，也有很多新妈妈来向我们咨询月子餐的相关事项，下面看看诗安国际月子会所加盟的老师怎么说吧!

　　月子餐的均衡搭配关系着母亲身体的恢复和宝宝的成长。一般来说，月子餐要做得比较清淡、容易消化。因为女性在坐月子期间，身体是非常虚弱的，消化系统也会受到一定的影响。如果月子餐过于油腻的话，会对妈妈的身体造成一定的影响，也不利于奶水的分泌。而且营养一定要均衡，补充营养要慢慢来、循序渐进。

　　关于坐月子应该怎么吃的问题，分娩完的妈妈要注意少吃多餐，如果一顿饭吃得太多的话，会给女性的肠胃造成一定的压力，不利于其身体的恢复。如果少吃多餐的话，不仅有利于营养的摄入也有利于身体的恢复。而且，月子餐不能够一直是大鱼大肉，也有很多人会认为坐月子期间就是要多吃肉，少吃素，这样才有利于营养的补充。

　　这种想法是非常错误的，月子餐一定要有荤有素，保证营养的均衡。不仅要吃一些肉类，还要多吃蔬菜和水果。这样多种营养的摄入，既均衡又有营养，还有利于消化吸收。月子餐还要注意的是不能吃一些凉的东西，还有比较辣的东西。

　　这一类东西都是不利于产妇身体机能的恢复的，就算是一些水果也不能够放在冰箱中吃，吃一些比较温的东西。另外，月子餐也是要根据产妇的自身情况进行营养补充的，不能让产妇的身体负荷过重。还要根据时间、季节的不同，来调整营养方案。

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