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促进子宫持续恢复的几个关键点

发布时间:2018-04-13 10:02 来源:诗安产后恢复中心作者:admin

  促进子宫持续恢复的几个关键点?子宫恢复的指标:子宫恢复的指标是子宫体积缩小、恶露逐渐减少至消失。一般来说,产后复检时,在小腹部仍然能摸到一团东西,子宫还是比较大而柔软,迟迟不恢复到原来的形状,而褐色恶露却常常持续不断。下面看看诗安国际月子会所加盟的老师怎么说吧!

  

 

  1.母乳喂养

  子宫迟迟不入盆腔,在耻骨上区总能摸到子宫底,有时有压痛,还有褐色分泌物,就应考虑为子宫复原不全;如有臭味,可能已经并发感染了。宝贝一吸吮乳头,子宫就会收缩,这种频繁的反射刺激,会使子宫恢复加快。没喂奶的妈咪,也可采取按摩乳房或是热敷乳房的方式,刺激乳头。

  2.按摩子宫底

  一手按压耻骨联合上方使子宫抬起,一手置于子宫底部,拇指在前壁,其余4指在后壁,均匀而有节律地按摩子宫底。力量应从小到大,让子宫受刺激收缩加快恢复。

  3.及时进行恢复性锻炼

  缺乏锻炼是导致子宫恢复不良的最主要原因,要进行适量运动,增加腿部、骨盆、腰骶部肌肉的紧张度,刺激子宫收缩,从而促进子宫的恢复。

  胯部牵拉运动平躺于床上,将左腿弯曲,右腿伸直并屈曲脚部(即脚部与腿成90°角)。将右脚跟尽量向前伸,同时将右腿的肌肉绷紧,使胯部随之向前运动,保持此动作5秒钟,然后将脚跟回缩至起始位。在伸缩脚跟时不要弯曲膝盖和背部。可左右腿交替进行,应连续做10次。

  腹肌运动平躺于床上,将双膝弯曲,双手心置于下腹部。将臀部收紧,使背部紧压于床面,保持此动作5秒钟后恢复至起始位,连续做10次。仰卧运动平躺于床上,将双膝弯曲,双手手心向下放在大腿上。将头部用力抬起,使双手触及膝盖,保持此动作5秒钟后恢复至起始位。这组动作应连续做10次。

  抬臀运动取坐位,双臂交叉抱于胸前。深吸一口气,将臀部向前上方抬起约5厘米,再缓慢向后上方抬起至腹部肌肉呈紧张状态,保持此动作5秒钟后恢复至起始位。

  促进子宫持续恢复的几个关键点?诗安国际高级母婴会所致力于母婴护理方面的研究,将最前沿的科学知识运用到了母婴护理方面。需要了解此方面知识的爸爸妈妈们可以拨打诗安国际的热线电话400-088-0194的服务人员将会热心为您解答疑问。

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