产后坐月子，谨记这几点，还不落病根？常有这样的言论“坐个好月子，令女人重生。”夸张吗?其实并不。月子中如果细致调养，懂得把握坐月子改变体质的好机会，采用正确的坐月子方法，就有机会让女人越生越健康，越生越美丽。把握住了年轻十岁。

　　相反的，如果不用正确的方法好好坐月子，就有可能生一胎老十岁。但传统月子里总告诫：这个不能做，那个不能吃，总之坐月子期间一切该有的正常人的活动都应该取消。NoNoNo，实际上这些坐月子方法里面,有很多是存在弊端的。

　　虽说也是出于好心为了产妇的身体着想,但是人类已经进步到了这个时代,这些方法显然是很不适用的了。宝妈们要学会科学度过产褥期,不能盲从跟随一些"坐月子"的陋习,给自己的身体造成伤害就不好了。月子里到底哪些能做哪些不能做?

　　一，坐月子鸡蛋要多吃?

　　昨天，在群里看到有一个姐妹刚生完宝宝，一天要吃15个鸡蛋，更有甚至一个月子要吃1000多鸡蛋，30多只鸡。惊呆了有木有?你也是在拼命吃鸡蛋吗?事实上过多的吃鸡蛋肯定是没有好处的，鸡蛋是高蛋白食物，吃的过多不一定都完全消化吸收，还会增加胃肠等的负担。每天吃鸡蛋不要超过两个，以1—2个为佳。

　　二，产后坐月子期间饮食原则不是大补特补

　　因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，产后饮食对于产妇和新生儿都非常重要。但是产后一味地大吃大补反而会造成产妇身体的负担。产妇产后体力消耗甚大 ，胃肠肌张力及蠕动减弱，需要一周左右才能恢复，因此，不宜进食比较油腻的鸡汤鱼汤等。

　　一周后，再增加鸡汤鱼汤等高蛋白的富有营养的汤汁食物，以帮助下奶。大原则就是均衡饮食，少吃多餐，控制热量。其实常常不是妈妈们不想控制，而是家人阻力太大，懂你。尤其是老人，总想让你多喝鸡汤猪蹄汤，补身体，好下奶。

　　可事实上却是产后立即喝汤，会造成乳腺堵塞，引起乳腺炎。喝汤虽好，但营养是单一的，如果喝了太多的汤，其他食物势必吃得少，这样就会影响其他营养成分的摄入，造成饮食不均衡。另外值得一提的是，汤内食材的营养往往超过汤本身，别只喝汤不吃菜哦!

　　三，进食要恰到好处，相对有节制，不要过饱过饥，不要过量

　　生冷辣的食物不可碰，如生鱼片、冰镇饮料等，对脾胃功能较差的产妇来说，是一个负担，很可能引起消化功能不良，结果导致腹泻。但是传统月子里的禁忌认为蔬菜水果凉，不适合月子里吃。其实是错误的，蔬菜有大量膳食纤维，产后吃，能促进排便;水果也是可以吃的，但是不要挑太硬的。

　　也不能挑食，注意营养平衡，更不要在这时塑身节食。还有月子里喝红糖水，本身是好处多多的，红糖铁含量高，还有多种微量元素和矿物质，具有补血和促进恶露排出的作用。不过，红糖喝得过多，会导致新妈出汗多，体内盐分流失。所以，喝红糖水要适量，一般在产后1周内喝。

　　产后坐月子，谨记这几点，还不落病根？以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，或拨打电话：400-088-0194。老师会真诚的给您答复!