补肾对男女的营养不一样?女人养颜，男人养神?中医认为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、 主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾，像大树的树根一样，根深方能叶茂。肾，影响生殖功能，能否孕育出健康的下一代全看肾是否健康。下面看看诗安国际月子会所加盟的老师怎么说吧!

　　肾，好比是身体的“净水器”，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外。人的各项身体机能活动都离不开肾，肾亏精损是引起脏腑功能失调、产生疾病的重要因素之一。我们应该时刻关注肾的健康，做好日常“维护”。

　　简单几点判断肾功能

　　肾功能好的人，精神好，脚步轻快，睡眠好，耳聪目明。肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。

　　怎样才能保护肾?

　　1、养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，而且摄食太多盐时也有利于让尿液变淡，从而保护肾脏。

　　2、进食时，遵循“多菜少肉七分饱”的原则，多吃一些黑色食物，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑枣。中医“五行”说认为，五色中的黑色与五脏中的肾相对应，黑色食物可入肾，起到补肾的作用。

　　3、每天摄盐量应该控制在6克以内，其中有3克可以直接从日常食物中获得。注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人适当减盐量。

　　4、中医认为，“腰为肾之府。”即使在炎热的夏季，也要注意腰部保暖。夏季不错的饮料是热茶。热茶的降温功能大大超过冷饮制品，是消暑饮品的首选。此外，酸梅汤能够生津止渴，开胃消滞，也是一种很好的选择。

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