孕期乳房胀痛怎么缓解比较有效?不少女性发现，到怀孕4周左右乳房就开始胀痛，这跟月经的痛差不多，但是比较剧烈，到底是怎么回事?其实孕期的胀痛很多妈妈都会遇到，这是怀孕后体内雌激素和孕激素发生变化导致的，也是一种早孕反应，有的妈妈乳房是一碰就疼，持续整个孕早期。在孕4-6周，乳房胀痛达到一个高峰期，孕中期开始好转，孕晚期又再次疼痛。

　　为什么孕期会乳房胀痛呢?

　　女性在怀孕后出现乳房胀痛是很正常的，由于体内雌激素上升，乳房开始变大，乳腺功能增强，孕妇会感到乳房肿胀伴随着疼痛，有些妈妈在孕期都会一直增大，生完孩子后这种症状就消失了。

　　如何缓解孕期乳房胀痛

　　1、选择质地好、罩杯合适的内衣

　　孕期为了避免摩擦到乳房，在选购内衣的时候一定要选质地柔软的棉质内衣，透气性要好，不要穿有钢托的内衣或者人造纤维内衣，可以尝试穿哺乳文胸，选择前扣的款式。内衣的尺寸要选比平时大尺码的，因为乳房会逐渐变大，如果一直穿同个尺码的会挤压到乳房，穿好内衣后，要把扣子和肩带调整在最合适的位置。

　　2、注意饮食

　　孕期饮食要营养均衡，多以杂粮类食物为主，比如说大豆、燕麦、小米等，不要喝咖啡、浓茶、酒，不要抽烟，这也是缓解乳房胀痛的有效方法。

　　3、敷乳房

　　可以用热水袋来敷乳房肿胀处，或者先热后冷的方法，可以促进血液循环。

　　4、乳房按摩

　　先把乳房热敷后再进行按摩，用一只手横放在一侧乳房，另一只手压在上面，双手重叠用力推压乳房按摩。将双手手指放在乳房斜下方，振动整个乳房，然后向斜上方挤压按摩。

　　5、药物治疗

　　可以用利尿剂排出体内的液体，可以缓解乳房肿胀引起的疼痛，但是要遵医嘱服药，不要私自用药。

　　6、心情要时刻愉快

　　尽管孕期乳房胀痛，但是准妈妈还是要保持愉快的心情，适当做运动，让精神得到放松，心情好了，乳房疼痛自己缓解了。

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