诗安国际介绍，月子里这样做产妇会恢复的更快!诗安国际母婴会所的老师说，很多孕妇“天真”的以为，在生完孩子之后自己就解放了。而产妇身体的恢复是需要一定的时间的，一般都是6周左右，这段时间也叫坐月子。而在月子里，产妇的身体会有这样的变化，这都很正常，妈妈们要正确认识。针对这样的问题，我们一起了解下，希望可以给你的生活带来帮助，具体情况如下：

　　1. 体温

　　产妇的体温在产后大多数都是在正常范围内，可能会因为产程太长导致产妇疲劳，产妇的体温会在产后的24小时有所升高，但是一般都不会超过38℃。在产后的3-4天，产妇会出现R房血管、淋巴管极度充盈，胸部胀大的情况，同时也会伴随有体温升高的现象，这都是正常的，称为是泌乳热。这种体温的升高一般持续4-16个小时就会下降，但是也要考虑是其他因素引起的发热。

　　2. 子宫的恢复

　　子宫从胎盘娩出后，一直到恢复到没有怀孕前的过程，通常需要6周的时间。在胎盘娩出之后，可以在脐下一指的地方摸到又圆又硬的子宫。在产后1天，宫底位于脐水平，然后每天都会下降1-2厘米。产后一周在耻骨联合上方能够摸到，产后10天子宫会下降到盆腔，在腹部就摸不到子宫了。

　　3. 宫缩痛

　　在分娩的第一产程，产妇会经历宫缩阵痛，其实在产后也会出现宫缩，主要是帮助子宫恢复。宫缩痛一般在产后1-2天出现，差不多持续2-3天就消失了。产妇在哺乳的时候，随着反应性缩宫素的分泌增加，会加重宫缩的痛，但是不需要特殊用药。

　　4. 恶露

　　不管是顺产还是剖腹产，产后都会有恶露排出。恶露主要是由血液、坏死蜕膜等组织组成，然后经由Y道排出。恶露会有血腥味，但是没有臭味，一般持续4-6周消失，总量在250-500ml之间。

　　诗安国际介绍，月子里这样做产妇会恢复的更快!——如何坐月子能更快恢复呢?

　　1. 保持良好的环境

　　产妇坐月子不一定就是紧闭门窗，太冷或太热都不行。产妇坐月子的环境应该是安静、舒适、干净的，要经常开窗通风，保持室内空气的流通。夏天要注意防暑，冬天也要注意保暖。

　　2. 注意个人卫生

　　产妇可以洗澡，但最好是淋浴。要勤换衣服，尤其是内裤。口腔卫生也要注意，最好能做到一天刷牙两次。因为有恶露排出，所以产妇也要注意保持外阴的清洁干燥。

　　3. 补充充足的营养

　　产妇要保证食物的多样化，可以适当增加汤水的摄入。每天要吃一颗鸡蛋，适量的鱼肉，保证能摄入充分的蛋白质。产妇也要多吃一些含铁量和含钙量都较高的食物，蔬菜水果也要适当增加。

　　4. 养成健康的生活方式

　　虽说带孩子会很辛苦，但产妇也要尽量保证每天有8-9个小时的睡眠。月子里也不要一直躺着不活动，产后尽早下地，每天进行适当的活动，有利于恢复。产后的1个月应该禁止夫妻生活，别太早同房。

　　5. 保持良好的心情

　　产后身体和心理的变化，都会让产妇容易陷入负面的情绪中。产妇要学会自我调节，保持愉悦的心情，尽量远离产后抑郁。

　　诗安国际介绍，月子里这样做产妇会恢复的更快!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。