诗安国际介绍：在家无聊?不如跟我这样做!生活中有一种人我们总觉得他站没站相，坐没坐像的，总想找个东西靠着，这时候很有可能是气虚。气虚的人少言懒语，容易神疲乏力，气虚的人一般不怎么喜欢说话，感觉多说两句就累，你是吗?

　　其实，气虚不是只有产后妈妈才会有的症状，我们任何人都可能会气虚。比如：

　　不少人回家就卧在沙发里，平时懒得说话，做事没啥兴趣……这类人总会被身边的人念叨说：你怎么这么懒!

　　其实有时候，这可能不是真懒，而是虚。中医常讲，气虚、血虚、阴虚、阳虚、肾虚等等，这都是中医的概念。在很多人看来，这都是看不见、摸不着的东西，更别说分辨出自己哪里虚了。

　　中医讲：

　　气虚的人不一定都是瘦弱的人，有不少气虚的人偏胖，但胖而不实，肌肤摸上去很松软，肌肉不结实，人们常说这种胖叫虚胖。气虚的人最怕炎夏和寒冬。因为这类人一热就容易大汗淋漓，一降温就怕冷怕风，比较娇气。

　　凡气虚之人，忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物。

　　气虚、乏力、易疲劳，这该怎么办?

　　若你气虚，那你要做的就是动起来。注意要温和的运动。

　　温和运动

　　气虚的人平时不宜做过于剧烈的运动，建议选择一些温和的运动方式，比如太极拳，气功，瑜伽等等，坚持练习可以壮气力，强筋骨。

　　气虚体质的人，一定要注重饮食方面的调理，平时保证均衡的营养，不宜偏食物，忌吃油腻，生冷，辛辣等等刺激的食物，以免降低脾胃运化功能，影响营养供应致肌肉无力。

　　气虚怎么食补呢?

　　气虚食补的原则

　　补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。

　　(1)气虚体质适宜吃性平偏温具有补益作用的食物，如大枣、葡萄干、苹果、红薯、芡实、南瓜、山药、糯米、小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、兔肉、牛肉、青鱼、鲢鱼等。

　　(2)少吃具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。寒凉、肥甘厚腻的食物也要少吃，以免伤中阳，导致痰湿体质。

　　(3)气虚体质者的补益要慢慢来，粥对气虚者来说是最好的补品。

　　最后提醒大家，受新型冠状病毒疫情影响，许多家庭积极响应号召，取消了拜年、远足、旅行，远离人群聚集的公众场合，更多地待在了家里。

　　和孩子“宅”在家里，爸爸妈妈们可不能让孩子在家里“各种躺”哦。否则也可能变成气虚的人，甚至还会虚胖哦

　　!诗安国际介绍：在家无聊?不如跟我这样做!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。