同样是母乳喂养，为什么别人变瘦你变胖?诗安国际月子中心加盟的老师说，母乳喂养”已被世界卫生组织推荐为婴儿最佳的喂养方式，因为母乳喂养能提供给宝贝需要的营养和免疫保护。

　　但是母乳喂养还可以瘦身，你听过吗?是不是满脑子充满了问号???

　　别着急，今天我们就一探究竟。

　　01母乳喂养能减肥吗?

　　答案是肯定的!

　　有数据表明，只哺乳就会让妈妈每天消耗至少200~500卡路里。

　　对卡路里算得门儿清的妈妈们，一定不用我强调这意味着多长时间的运动量。

　　除此之外，母乳喂养也有利于子宫的恢复。婴儿的反复吸吮会让母亲的脑下垂体释放催产素(即缩宫素)。

　　这种激素不仅会促使乳房分泌乳汁给宝宝, 同时还能引起子宫收缩, 由此产生的收缩可以防止产后出血, 促进子宫恢复。

　　子宫的健康很大程度上也会影响妈妈的整体状态，所以从某种程度上来说，母乳喂养确实对产后瘦身有帮助的。

　　02“母乳喂养能瘦身，为啥我没瘦?”

　　同样是母乳喂养，为什么别人变瘦你变胖?不过!很多过来人妈妈会说，不可能啊!我一直坚持给宝贝母乳喂养，没瘦怎么反而越来越胖了!

　　

 

　　

 

　　

 

　　诗安国际月子会所加盟的老师说，为什么妈妈们没瘦反而胖了?

　　最主要的一个原因：

　　吃的太多了!

　　大多数妈妈坚持母乳喂养时，担心自己奶水不足，就拼命多吃多喝，不敢节食。

　　另一个原因让人心疼：

　　吃饭不规律，没有休息。

　　当妈的都懂，有娃之后的007生活，没日没夜的喂娃，哄娃，带娃。

　　睡觉睡不好，吃饭吃不好，很容易造成内分泌失调，肉肉慢慢就堆积起来了。

　　其实妈妈的胖，是孩子“给”的。

　　03怎么瘦身呢?

　　说了这么多，真正有用的瘦身方法是什么呢?往下看!

　　学会加餐

　　减肥的第一步，不是节食，而是加餐。

　　哺乳期一张嘴养活两个人，妈妈食量比平时大、饥饿感比平时来得更快都是很正常的。

　　如果不能主动给自己安排好加餐，突然饿了的时候很容易会随手拿些小蛋糕、饼干、巧克力什么的充饥，或者下一顿的时候克制不住吃更多碳水。

　　这无关意志，只是身体在饥饿状态下的自然反应。所以，准备一些水果、粗粮之类的纤维食物做加餐真的很重要啊!

　　克制喝汤

　　很多妈妈为了下奶会喝很多下奶汤，倒不是说没用，汤里大部分都是脂肪，乳汁里含量最高的也是脂肪。

　　但是下奶汤能转化为乳汁的比例真的很小很小!大部分脂肪最终都会贴在妈妈自己身上!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。同样是母乳喂养，为什么别人变瘦你变胖?如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。