月子中心：产后恢复需要多久?宝妈们聚在一起，最常聊到的话题就是孩子，最容易引发羡慕嫉妒的就是产后身材恢复。

　　“你是剖腹产的吗?怎么这么快就恢复了，感觉比以前更有‘料’了哦，哈哈!”

　　“我娃都快3岁了，看来是瘦不回去了，随便吧!”

　　产后身材恢复，对很多宝妈们来说都是一个不愿提及的话题。孕前的信誓旦旦和决心，早抛到九霄云外了。但想不通的是，自我感觉也没比别人吃得多多少，为何这体重就是降不下来呢?

　　难道跟个人体质有关?

　　月子中心：产后恢复需要多久?的确，产后恢复效果跟体质是有一定的关系，但最重要的还是“细节”，而且，这些区别从孕期就已经开始了!

　　●孕期增重多少，直接决定产后瘦身的难度

　　怀孕期间，虽然各种不适加孕吐，但为了宝宝的营养供应充足，宝妈都会不停地吃吃吃。结果发现，宝宝出生时也没比别的孩子重多少，倒是自己的整体维度都大了不止一圈。

　　所以，产后体重能否顺利下降，跟孕期增重有很大关系，你的“基数”比人家大啊!

　　●孕期增重多少才算合理呢?

　　孕期增重一般都是已孕前BMI指数作为参考，孕前BMI指数=体重(kg)/身高2(m2)。

　　一般来说，如果BMI指数小于19.8的话，整个孕期增重25-36斤都是可以的;

　　如果指数介于19.8-26之间，孕期最合适的增重应该在23-32斤左右;

　　若孕前BMI指数超过26，增重14-25斤就可以了，因为你已经“储存”足够的能量;

　　如果孕前指数超过30，孕期真的不必太注重进补，总增重12斤左右就差不多了。月子中心：产后恢复需要多久诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。