怀孕后，当孕妈身体出现三种情况!诗安国际母婴会所的老师说，女性怀孕后，整个家庭都笼罩浓浓的幸福感，因为家里即将有新生儿的诞生，会极为关注孕妈及腹中胎儿的情况，都期望宝宝能够健康生长。可有些孕妈爱美，在孕期也不例外，甚至是害怕长得过胖，而出现了一些错误的护理方法，很可能对自身和胎儿造成不良的影响。在这里，我们一起了解下，希望可以给你的生活带来帮助，具体情况如下：

　　怀孕期间有这3种知觉，暗示胎儿在猛长

　　1、食欲明显增强

　　不少孕妈在孕初期，会由于体内激素发生变化，导致内分泌系统也出现一些相应的变化，导致胃口不佳、孕吐等情况发生，睡眠质量可能也会受到影响。

　　随着孕周的增加，激素水平慢慢趋于稳定，进入了孕中期后，孕妈可以感觉到食欲的明显增强，这个阶段也是胎儿的头部、脑部、四肢等各个部分生长发育的关键时期，准妈妈们需要注重营养的及时补充，这样才能让胎宝宝健康的成长。

　　2、时常感觉疲惫嗜睡

　　由于胎儿的生长发育所需要的营养物质和氧气都来源于母体，因此如果胎宝宝处于生长发育猛长阶段，就需要消耗大量的能力，因此会让孕妈们时常感觉到疲惫、没有精力，这都属于一种正常的现象。

　　可如果孕妈感觉到自己出现了这种现象，就应该及时补充营养物质，还应该适当的休息，来保证胎儿的正常生长发育。

　　3、身体浮肿严重

　　孕中后期，胎儿快速增长，导致子宫也被撑大，当达到一定程度后，就可能会压迫到静脉回流，对于那些静脉回流不好的孕妇，就会出现下肢水肿的情况。

　　因此，如果孕妈出现了身体浮肿，很可能胎儿就处于猛涨时期，这时候，准妈妈可以适当地补充营养，让胎儿正常的生长发育，这样等到一定时间后，浮肿消失，胎儿也不会生长受限。

　　可假如身体浮肿得比较严重，还伴随着腿部抽筋的情况，可以适当按摩腿部，让血液保持循环，可以适当缓解，让身体维持在一个良好的状态下。

　　孕期如何保证胎儿正常生长?

　　1、饮食均衡

　　为了让胎儿健康的生长发育，这就需要孕妈能够补充足量的营养物质，如果担心自身长胖，就要注意保证饮食均衡。

　　营养学会建议：

　　孕早期孕妈每日的饮食应为钙800mg，维生素a800ug，叶酸600ug，镁元素400mg，铁15ug，水果100～200g;

　　孕中期孕妈每日的饮食应为钙1000mg，维生素a900ug，维生素d10ug，碘200ug，膳食纤维20～30g，铁15ug，水果200～350g;

　　孕晚期每日的饮食应为钙1200mg，维生素a900ug，不饱和脂肪酸，维生素b122.6ug，维生素k90ug。

　　2、作息规律

　　由于人体的生长激素在夜晚深度睡眠状态时，才能够分泌得更多，在晚上22点~凌晨2点将达到旺盛期，从而可以有效促进胎儿的生长发育。

　　据研究发现，孕妇如果能够每天21点30分左右睡觉，宝宝出生后不仅个头高，智商也不会差。

　　因此，准妈妈在孕期保持早睡早起的作息习惯是很重要的，建议早上7点半~8点起床，晚上9点后就入睡。

　　3、适量运动

　　由于运动可以促进人体的血液循环，从而通过脐带给子宫内的胎宝宝提供更多的营养和氧气，以此促进胎宝宝的正常生长发育。　怀孕后，当孕妈身体出现三种情况!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。