三类宝妈产后易发胖，做好预防和护理措施!当孕妈成功晋升为宝妈后，除了宝宝的健康外，最关心的问题当然就是身材恢复啦~怀孕前，个个都是肤白貌美的都市丽人，体态轻盈、身材窈窕，纤纤细腰不盈一握。诗安国际母婴会所的老师说，孕后的大肚腩就不说了，谁知生产腹部还是收不回去，赘肉堆积、皮肤松弛，体重也比孕前增加了十多斤，曾经的“小腰精”一去不复返。针对这样的问题，我们一起了解下，具体情况如下：

　　三类宝妈产后易发胖，你是其中一员吗?

　　1、补得过多，营养过剩

　　孕期大家为了给宝宝补充营养，常常大补特补，没有科学控制体重增长。

　　这就算了，产后母乳喂养的宝妈，由于自身的饮食直接与宝宝的“口粮”质量挂钩，还会补一番，甚至吃各种催奶补品。

　　有的宝妈是真正为宝宝健康着想，在进食方面很有理智;而有的是盲目乱补，摄入了过量的营养，反而转化成了脂肪堆积在身体中，尤其腹部是大量集中处。

　　母乳喂养本身利于身材恢复，但这样一来，想再次美丽轻盈就很难了。

　　小贴士：

　　哺乳期妈妈的营养摄入要均衡，补过头了不仅对宝宝没好处，也影响自身健康。减少脂肪摄入，这样一来乳汁才会充足、营养丰富。

　　2、一直卧床，缺少运动

　　三类宝妈产后易发胖，做好预防和护理措施!生孩子对身体损伤不小，许多宝妈为了产后恢复，月子期就一直躺在床上很少活动。

　　有的宝妈是忙于带孩子，没有运动的时间，也有压根就不爱运动，但无论哪一种，最后的结果就是身体肥胖，瘦不下来。

　　小贴士：

　　产后月子期不需要一直躺过去，在身体允许的情况下，还是要下床适当运动运动，前期在屋子内走一走，后期可以在家附近散散步。

　　3、不注意腹部和盆底肌修复

　　女性生产前后，腹部无疑是变化最大的地方，会囤积大量脂肪。

　　而且到了孕晚期，腹直肌还会出现不同程度的分离情况，因此生产后肚子一时半会仍然收不回去，还像怀孕几个月似的。

　　倘若宝妈没有采用任何收腹的手段，日常也不注意腰腹煅练，那么孕期随胎儿生长而移位的脏器，就需要更长时间恢复到原位，使体态受到影响，看上去很是笨重。三类宝妈产后易发胖，做好预防和护理措施!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。