怀孕期间长了多少斤?怀孕期间体重增长是必然，因为有胎儿和自身的体重重量。但也要适量增重才可以，毕竟吃货一时爽，减肥泪汪汪。像是这位网友的体重增加，就有些过分了。怀孕前是94，生产的时候也是94。但二者的差别在于前者是斤，后者是公斤，整个孕期又长出了另一个“自己”。要说是怎么吃胖的?因为她孕前就喜欢吃，喜欢倒腾美食。针对这样的问题，我们一起看看诗安国际母婴会所的老师介绍，希望可以给你的生活带来帮助，具体情况如下：

　　怀孕期间长了多少斤?——适量运动，提高运动量

　　很多女性怀孕后，动都不敢动，更别提运动。但这也是不对的，还是要根据自己情况，适量运动，锻炼身体。在运动过程中，会分泌多巴胺，而多巴胺会让人心情愉悦。孕妈适量运动，可以变得开心一些，缓解孕期压力。

　　因此，准妈妈可以在孕期适量运动，提高运动量，防止体重增长过快。为了身体考虑，不适合做一些剧烈运动，但可以做一些轻巧的运动，例如游泳、瑜伽、孕期体操、散步等。

　　怀孕期间长了多少斤?——均衡饮食，多吃蔬菜和瓜果

　　怀孕之后，家里的老人会让准妈妈们疯狂进补。今天大骨头，明天排骨，后天虾，每一顿都离不开肉。可讲真的，孕期是要进补，但也要适度。肉类虽可以补充蛋白质，但也要适度，比没怀孕前的量稍微多一些就好。可以多吃一些蔬菜和瓜果，防止孕期便秘。多吃蛋白质、钙类多的食物，进补一些粗粮、蔬菜和瓜果。既补充营养，又不会导致体重增长过快。

　　怀孕期间长了多少斤?——每个阶段增长多少体重最为合适

　　在孕早期，孕妈的体重增加并不明显，甚至有的呈现下降的趋势。这些都是正常的，因为孕前期妊娠反应较为突出，经常吃不下饭。这个阶段，体内原先贮存的营养够胎儿此阶段的营养所需，不需要过多补充营养。

　　孕晚期

　　孕晚期是胎儿体重飞速增长的时期，孕妈每周会长1斤左右。这个阶段，孕妈要注意控制饮食，不让体重增长太快。因为当孕妈体重增长过多的时候，会影响生产。所以还是要控制，不让体重超标。怀孕期间长了多少斤?诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。