秋季补得好，孩子个头窜一窜!秋天，落叶纷纷，这时节，很多家长都忙着收获或者屯菜，却忽略了，其实这也是个能让孩子个头再窜一窜的好季节。如何把握这个关键期，其实也不难。今天,我们一起看看诗安国际母婴会所的老师介绍,希望可以给你的生活带来帮助.

　　第一、营养均衡

　　当孩子出生后满六个月后，宝妈就可尝试着给孩子添加辅食了，从富含铁质的泥糊状食物，到逐步添加更多的食物和营养。

　　不同的食材有不同的营养价值，也有不同的口感和味道，科学的添加食物，不但对孩子味蕾的形成有帮助，还能促进孩子的身体健康和个头的增高。

　　好多人认为钙质是孩子长高的必需营养，可事实，这个阶段给孩子补充适量的维生素D比补钙更有益于孩子的身高变化。建议每天一个孩子的维生素D的摄入量不低于400IU.

　　富含钙的食物有：奶制品，豆制品，贝壳类等等。

　　富含铁的食物有：动物肝脏，牛羊肉，蛋黄，红豆等等

　　富含锌的食物有：猪肝，猪血，虾蟹贝类等等。

　　富含维生素的食物：各类新鲜的蔬菜水果。

　　第二、睡眠要充分

　　十八岁以内的孩子在夜晚的深度睡眠过程中，身体都会分泌出一种叫做生长素的物质，孩子身体之所以长得这么快，多亏了这种物质的助力。不过，这种物质很有个性，它们只在夜里的11点到凌晨的3点出现，而且必须是孩子进入深度睡眠的情况下。

　　第三、运动锻炼

　　秋高气爽，孩子不去户外跑跑跳跳，玩玩闹闹，岂不浪费了大把的幸福时光。

　　1.球类

　　如果我们的孩子已经具备了抱球，拍球等能力，那就给孩子准备一个球，带孩子去投篮，去争抢，去跳跃拦网。这些动作都有助于孩子个头蹭蹭长。

　　2.悬垂

　　找一个小区或者公园里的健身器材，把孩子抱起来悬挂在单人栏杆上，这个伸拉过程有利于孩子长大个。这个训练最好能安排在每天清晨，家长带孩子伸拉一会身体，每次保持20秒钟，或者根据孩子的实际身体情况变化时间，一天拉伸10次左右即可。

　　3.跳高跳远

　　这些跳的项目也是孩子运动的必选项目。

　　秋季补得好，孩子个头窜一窜!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。