夏天坐月子，想要凉爽，又不想留月子病!中国传统的坐月子，讲究月子里一定要捂着，最好是能穿长衣长裤，盖上被子捂得严严实实的，不能洗头、洗澡、刷牙，能躺着就尽量躺着不动。诗安国际月子会所加盟的老师说，首先不谈这种坐月子方式的科学性，在夏天如果采用这样的坐月子方式，只是想一想都觉得热得慌，出汗多还不能洗漱，那味道也是简直了!

　　01夏天坐月子，有其特殊性：

　　1、天气炎热

　　夏天最大的特点就是热，坐月子遇上夏天，总是不如春秋天那样气候宜人。想要坐一个凉爽的月子，又不想留下月子病，该怎么权衡呢?

　　2、出汗更多

　　新妈妈产后1周内，皮肤排泄功能本就旺盛，会排出大量的汗液，遇上炎热的夏天，排汗量也会随之增多。

　　3、食欲不振

　　炎热的夏季，胃口不好，食欲不振，担心营养摄入不足，影响新妈妈产后身体恢复，同时造成乳汁质量不高，影响宝宝生长发育。

　　02夏天坐月子，可以这样做：

　　夏天坐月子，想要凉爽，又不想留月子病!现代条件好了，即使是夏天坐月子，新妈妈也并不会遭罪，只要护理得当，也能保证月子里过得凉爽，保证身体恢复得好，不留下月子病。

　　1、开空调、勤通风

　　夏季坐月子，如果捂得过于严实，可能会导致新妈妈长痱子，也可能会捂出产褥疾病。

　　炎热的夏天，坐月子是可以开空调的，但请注意不要正对着新妈妈和新生儿吹，可以在空调上放一个防风罩。而且要保证室内的温度和湿度适宜，空调温度可以调节至26℃左右，保证新妈妈不会感觉到过热或过冷。

　　2、注意个人卫生

　　夏季炎热，新妈妈出汗多，个人清洁方面可能需要更加注重一些。如果不洗头、不洗澡、不刷牙，不但气味熏人，还有可能会造成细菌感染、产褥疹等。

　　如果出汗太多，要注意及时更换衣物。

　　产后一周就可以洗头、洗澡了，可以选择淋浴或者擦浴，避免使用盆浴，需提前调好热水，紧闭门窗，洗头、洗澡的时间不宜过长，洗完后要快速擦干身上的水分，并用吹风吹干头发。频率建议根据新妈妈的身体素质、恢复情况、出汗量等各方面情况综合考虑。

　　3、注意饮食

　　饮食方面宜讲究清淡易消化、营养均衡，不要太油腻、太滋补，也不要吃辛辣、寒凉等刺激性食物。产后饮食宜先开胃，瓜果蔬菜、谷物，以及含有优质蛋白质的食物，都是很好的选择。

　　夏天喜食冰镇水果的新妈妈，坐月子期间就不能吃了，建议吃一些开胃的水果，宜加热后食用，可以蒸着吃，可以用微波炉加热后吃，还可以煮成水果甜品。夏天坐月子，想要凉爽，又不想留月子病!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。