很多妈妈生完宝宝后都感慨自己“体质变差，不是这儿疼就是那儿不舒服”。很多人认为月子病需要再坐一次月子才能治好。

　　在中国女人生完孩子有这样一种习俗————坐月子。

　　大部分人都知道，月子坐得好，女人的体质可以得到极大的改善， 但若没坐好，什么腰酸背痛、迎风泪统统找上门，这对沉浸在幸福里的新妈妈绝对是一个很大的打击!!!

　　别

　　害

　　怕

　　坐月子，每一个女人都需要科学的引导。

　　尤其是生活方式上，掌握正确的生活方式可以让新妈妈远离月子病困扰。都说月子病要月子治，这说明月子里落下病根，治疗会很麻烦。今天诗安就来讲讲月子里注意这几点，可以让你远离月子病!

　　禁止久坐久躺

　　产妇产后血液本来就出于高凝状态，如果缺乏活动，肌肉收缩减少，就会使静脉血流速度减缓，容易引发下肢静脉栓塞。

　　所以产后第二天，如果身体状况OK，你就得赶紧下床走走!

　　注意补钙

　　别光顾着给孩子补钙，产妇才是缺钙大户!月子期非常容易缺钙，从而导致牙齿松动，腰酸背痛，甚至乳汁分泌减少。

　　建议每日补充钙质1200mg，如果没能够在饮食中摄入足够的钙，也可以服用针对产妇的钙片补充钙质。

　　禁长时间抱着娃

　　坐月子时，最劳累的事情莫过于抱宝宝了，抱着喂奶、换尿布、哄睡……

　　产后韧带变得松弛，再加上长期抱着孩子，非常容易引起身体劳损，导致妈妈手、脊椎炎、腰椎盘突出等疾病。所以带孩子，该放松时就放松，喂奶哄孩子时，也可以借用哺乳枕，减轻手部压力。

　　禁不洗头洗澡

　　月子期是机体防御系统较为脆弱的时期，在此期间妈妈又会大量流汗，如果不洗澡、不洗头，只会增加感染机会!

　　另外，要注意的是，此时妈妈产后私处的清洁和护理也很重要。

　　切勿采用盆浴坐浴，每天要勤换内裤，并且选择专用的产妇卫生巾，最好别用普通卫生巾来代替，否则会减缓产后伤口的愈合。

　　禁常弯腰下蹲

　　无论是孕期和产后，这两个动作都是大忌。经常弯腰和下蹲易引起腰痛。

　　禁过早同房

　　这件事急不得!要知道，子宫颈闭合、产后出血停止、伤口的愈合都是需要时间的，这个时候如果冒然同房，会增加产妇感染的风险。

　　产后6周，即第一次产后检查之后，如果妈妈恢复良好，也可以同房，但建议最好是产后2个月后再同房，同时要注意避孕。

　　月子怎么坐，没太多可怕禁忌。但产后身体毕竟虚弱，还是要学会科学地照顾身体，不该做的事情少做或不要做，才能快速恢复健康。