最新宝宝睡眠时间表，你家娃达标了吗? 小婴儿在出生后，生长发育主要靠两方面，一是奶水，二是睡眠。奶水是宝宝的营养来源，而睡眠则与他们的大脑发育有很大关系。诗安国际母婴会所的老师说，针对这样的问题，我们一起了解下，希望可以给你的生活带来帮助，具体情况如下：

　　1)大脑发育决定睡眠转折期

　　在宝宝四岁之前，他们的睡眠特征都是不断变化的。

　　比如刚出生不久的小婴儿，每天会睡二十多个小时，但中途两三个小时醒来一次，还很容易哭闹，到了6周大之后，晚上睡着的时间就更长了。

　　这是因为，6周大的宝宝大脑发育得更成熟了。

　　而当宝宝三四个月大时，大脑能分泌出褪黑素，白天睡觉的时间就会变短，晚上的会变长。

　　随着大脑发育越来越完善，宝宝9个月大时，晚上就能睡整觉，也不用喝奶了;12~21个月大，白天小睡的次数减少;3~4岁时，对午睡时长的需求减少。

　　不过这时只有晚上的休息机会了，孩子身体对睡眠质量的要求也会增加许多。

　　2)睡得如何，关系到大脑健康

　　在睡眠阶段，孩子大脑的能量能得到储存，记忆力被巩固，毒素能得到清理，一旦睡眠不足，孩子的大脑额叶皮质功能就容易被损伤。

　　情况严重时，他们将来的注意力难以集中，语言能力可能下降，抽象思维也会产生一定缺陷。

　　而宝宝睡得好不好，很重要的一点，是看他们能否睡够了，也就是睡眠时长达不达标。

　　最新宝宝睡眠时长表

　　6岁以下的宝宝：

　　0~1个月大，睡16~20小时;1~3个月大，睡16-17小时;4~11个月大，睡12~15小时;1~2岁，睡11~13小时;3~5岁，睡10~13小时。

　　6岁以上的儿童：

　　小学生的睡眠时长需要达到10小时，并且不晚于21:20入睡;初中生的睡眠时长需要达到9小时，不晚于22:00入睡;高中生的睡眠时长需达到8小时，不能晚于23:00入睡。

　　不过这些睡眠时长都不具体，时间跨度可达三四个小时，小朋友们的身体情况又各有不同，我们如果单靠孩子的睡眠时长来判断，可能很难确定他们有没有睡够。

　　▼睡眠环境

　　有数据显示，30%的婴儿的睡眠问题，都是由环境引起的。

　　比如刚出生不久的宝宝，可能习惯了妈妈子宫里那种有心跳声、流水声的环境，如果周围太安静，他们可能反而睡不着。

　　最新宝宝睡眠时间表，你家娃达标了吗? 一般影响宝宝睡眠质量的环境包括声音、亮度、温度湿度、空气质量、身体舒适度等等，不同宝宝的要求也不一样，父母需要慢慢摸索。诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。