母乳喂养多吃3种食物，下奶效果好!生完孩子之后，哺乳期就成了新妈妈最关注的话题，母乳喂养多吃3种食物，下奶效果好，还有利于产后身体恢复，所以，针对这样的问题，我们一起看看诗安国际月子会所加盟的老师介绍，希望可以给你的生活带来帮助。

　　女人生完孩子以后，身体非常虚弱，这个时候最需要补养身体，在饮食方面更要多注意。

　　尤其是对于那些母乳喂养的产妇来说，营养摄入不足不仅仅不利于产后恢复，还会导致母乳分泌不足或者是母乳营养不够，而这会影响到孩子的身体发育，不能大意。

　　所以女人生完孩子在饮食方面一定要多用点心思，母乳喂养多吃这3种食物，下奶效果好，还有利于产后身体恢复，来看看你是不是都知道吧。

　　1.通草炖鸡汤

　　最适合产后调养身体的食物是什么呢?很多人都知道，是鸡汤。女人产后身体虚弱，元气不足，这个时候吃鸡汤，可以更好的补养气血。产后吃鸡，尤其是对于那些母乳喂养的产妇来说，宝妈摄入的营养不足，会影响母乳的质量和数量。产后吃鸡，具有提升母乳质量的效果。

　　母乳喂养多吃3种食物，下奶效果好!月子会所加盟的老师介绍，通草是一味中药，具有利水除湿、消肿通乳的效果，和用来炖鸡汤，具有非常好的催乳的效果，能让母乳更充足。

　　2.丝瓜蛋花汤

　　产后补养身体，也不能总是吃那些油腻的汤。丝瓜蛋花汤更加清爽，可以调节宝妈的胃口。尤其是这种汤，还对产妇很有好处。

　　丝瓜营养丰富，富含优质的之物蛋白以及多种维生素和矿物元素，适合产后虚弱的宝妈。而且，丝瓜当中所含有弟弟丝瓜络还具有通乳的效果，可以促进乳腺分泌乳汁。此外，丝瓜还具有清热凉血、利水消肿以及清除毒素的作用，可以提高母乳的质量。

　　3.木瓜鲫鱼汤

　　木瓜当中的木瓜素可以加快分解食物当中的蛋白质，让其更加有利于被人体所吸收，可以很好的促进乳腺分泌更多的乳汁。所以母乳喂养的宝妈，产后补身体以及下奶，用木瓜炖鲫鱼是非常合适的。

　　木瓜和鱼当中都含有丰富的营养，木瓜可以补充维生素，鱼肉增强免疫能力，两者搭配在一起又更加有利于人体吸收，所以非常适合产妇食用。

　　母乳喂养多吃3种食物，下奶效果好!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。