女性在分娩后，胸、腰、腹、臀的肌肉会变得松弛，脂肪堆积，身材开始严重走形。所以，当我们一说到产后康复，大家的目光就都盯在产妇的体型、体重上。

　　然而产后宝妈们面临的问题远远不仅如此，还有身体机能下降、体型体态改变、疼痛问题、心理情绪变化以及很多产后并发症或妇科疾病的。

　　据统计：

　　我国女性的很多疾病是因产后康复不全而留下的隐患。

　　什么是产后康复?

　　——详解

　　产后瑜伽

　　女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养， 而这种恢复和保养被称之为产后康复。

　　除体型恢复、子宫复旧等恢复外，还有“滋补精血、养肝和肝、腹直肌恢复、产后驱寒、行气化瘀、腰腹收紧、改善微循环、调整内分泌、髋骨调理”等身体调理。

　　调查表明

　　产后没有进行产后调养的产妇，她的体重是不易恢复的。

　　另外乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃不适增加16.5%，心悸者增加22.7%。

　　产后康复的7大指标

　　骨盆恢复

　　孕妈妊娠期分泌催产素使骨盆关节、韧带松弛，易于分娩，加上宝宝的重量使得骨盆变宽、变形、髋关节移位，形成“大屁 股”的骨架。

　　产后的妈妈们可以选择通过专业产后修复来恢复骨盆，有科学且专业的指导，能帮助妈妈从根源上恢复产后妈妈骨盆原有的形态美，帮助妈妈重获健康和自信。

　　产后体质调理

　　产后气血津伤，不能正常运动，体循环下降，影响身体代谢，身体容易受五邪侵袭，导致寒湿淤积体内，会有一些头痛、关节痛、腰痛，提不起力等症状。

　　产后妈妈应尽早做体质调理，全身养护造就健康身体。

　　子宫养护

　　分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，子宫复旧不良的产后妈妈，容易导致恶露不断，甚至引发一些妇科疾病。子宫没恢复好的妈妈们，要抓紧时间做子宫养护。

　　阴道卵巢保养

　　产后恢复的重点就在于子宫、卵巢、阴道等生殖器内脏的恢复，通过使用专业手法及仪器，使原本松弛的肌肉、筋膜逐步恢复弹性，不断改善、增强对内脏器官的支撑度，使外阴、阴道的肌体活性增强，有效帮助阴道恢复到产前紧闭、紧缩的状态。

　　美胸蜕变

　　在给宝宝断奶之后，产后妈妈胸部可能会出现下垂的状况，所以也需要通过一些胸部护理来维护你升级的美胸。

　　产后身材恢复

　　相信就算是新手妈妈也知道，想要好身材，运动不能少。

　　体貌身材恢复

　　产后体貌包括面部美容、肌肤保养以及疤痕修复、妊娠纹修复等;这些恢复相对是比较容易的，可以借助外在的一些产品来恢复。

　　相信很多妈妈也意识到产后康复这方面的问题，也经常会看一些专业书籍补充知识，但是大多数的妈妈错过了最 佳恢复期后才明白，通过自然的恢复几乎很难解决身体本质的问题。

　　产后康复是一个循序渐进的过程，包含的内容很多，不光是形体上的，还有身体、心理各方面的恢复。